Протеини - митове и реалност - протеини за увреждане или полза на мускулния растеж - Спорт и фитнес - Други

• Протеини - митове и реалност
• Каква вреда може да нанесе протеиновият шейк?
• Защо протеините са вредни?

Протеин - вреда или полза?

Протеинът не е нищо повече от обикновен, готов за смилане протеин, който е от съществено значение за изграждането на мускулите. Когато човек се занимава интензивно със спорт и в тялото навлезе недостатъчно количество протеин, мускулните влакна не могат да се възстановят на 100%. Дневният прием на протеин за човек е 2 грама на килограм тяло. Но за да ядете толкова много протеинови храни, трябва да ядете поне 6 пъти на ден. Не винаги е удобно и за това са ви необходими много пари. Тогава на помощ идват протеините.

Протеините изобщо не са химия, а концентриран протеин, получен от обикновени храни, които се съдържат в хладилника за всеки от нас. Това са продукти като: яйца, месо, риба, млечни продукти и др. Има пет вида протеини:

---