Протеини, калории и колко струва 50g протеиназа на месец - Softpedia Forum
Наскоро инсталирах приложение на телефона си, за да си водя дневник какво ям. Въпреки че не им липсва мускулна маса, не им липсват и мазнини
Напоследък нямам време да ходя на фитнес, затова реших да се храня здравословно, но все пак запазвам този 1g протеин/кг тяло, за да не отслабвам много.
Направих някои изчисления, за да видя най-изгодната протеинова добавка. От таблицата ми се оказа, че макар и протеиновите добавки да са „практични“, е по-евтино да излизате, ако ядете пилешки гърди на скара.
Избрах 3 продукта от Pro Nutrition (тези с най-голям процент протеин). WPI изглежда идеален за тези, които искат да отслабнат, с най-малко погълнати калории за 50g чист протеин.
[https://i.imgur.com/oXPr7hC.png - За зареждане на страницата (вграждане) Щракнете тук]
Тегло - теглото на опаковката (за концентрати избрах средната опаковка)
Цена - цената за единица (един пакет)
Чаша - чашата, която намирате за приготвяне на порции (една порция)
Prot - броят на протеините в „порция“
Калории/C - колко калории има една порция
% prot - процент на протеин на 100g продукт
цена/100гр - цената на продукта за 100гр
k/50gp - колко калории приемате за доза от 50g чист протеин
50gp - колко грама продукт трябва да се изядат за доза от 50g чист протеин
достатъчно - колко дни издържа продуктът, ако закупите количество, написано в Gramaj и консумирате 50gr чист протеин на ден (т.е. консумирате 50 gp)
цена/месец - колко ви струва на месец, за да приемате 50g чист протеин за всеки продукт
Качих и файла на Excel, ако искате да правите изчисления с други продукти. Просто трябва да сложите тегло на опаковката, цената за това тегло, колко е порцията и колко протеини и калории се намират в порцията, останалото се изчислява автоматично