Протеини, калций, магнезий,
Всеки, който е запознат със здравословното хранене, знае, че не всички диети са 100 процента ефективни. Напротив, има само няколко, чиято ефективност е доказана от сериозни проучвания.
Дали диета с кейл, риба тон или мандарина - вече ви дадохме много и преди всичко разнообразни идеи по въпроса за храната и здравословното хранене. Сега обаче разбрахме, че според експерти една от тези суперхрани може да бъде най-бързият път към вашата мечтана фигура. 🍳
Протеини, калций, магнезий, цинк, желязо, витамини А, В12, D и много други важни хранителни вещества само в една храна? Говорим за яйца! Според експерти едва ли някой животински продукт има толкова важно съдържание за тялото ни, колкото яйцето. Затова не е чудно, че ефективността на диетата с бъркани яйца е научно доказана 🥚
Есенни зеленчуци: Тези сезонни сортове са идеални за отслабване
Известно е, че закуската е най-важното хранене за деня - и с право! В края на краищата сутрин събираме половината енергия, която ни е необходима през останалата част от деня. Специалистите по хранене отдавна се занимават с темата за здравословните рецепти за обяд и закуска, докато проучване от САЩ сега не доведе до пробив. Резултатът, Бърканите яйца са идеалното ястие за бързо отслабване, идва от лабораториите на университета Сейнт Луис в Мисури. 🔬
Според проучването: бърканите яйца ви помагат да отслабнете
Не е тайна, че бърканите яйца са един от абсолютните фаворити за закуска и брънч по целия свят. Но кой би си помислил, че това ястие е и таен трик за отслабване? Учени от университета Сейнт Луис в Мисури проведоха експеримент по този въпрос: Със 160 участници беше тествано коя закуска е по-подходяща за диета. Имаше две различни ястия, от които да избирате: на изпитваните субекти беше позволено да избират бъркани яйца с препечен хляб и сладко без захар, или багел с крема сирене с кисело мляко. В продължение на осем седмици и двата отбора трябваше да ядат само избраното ястие сутрин. Резултатът беше невероятен.
Експертите разкриват: затова диетата с бъркани яйца наистина работи
Изследването на американските навици за закуска установи, че тези, които ядат бъркани яйца сутрин в продължение на осем седмици, губят цели 65 процента повече тегло в сравнение с тези, които са избрали гевреци с крема сирене. Ние също сме ентусиазирани от този резултат, в крайна сметка диетата с бъркани яйца предлага всичко, което искаме от промяна в диетата: удоволствие и ефективност. В допълнение, този животински продукт осигурява ценни хранителни вещества като протеини, цинк, магнезий, както и витамини А, В12, D и много други. За питателното ястие ви трябват само две яйца и разбира се можете да добавите и допълнителни съставки към храната си - препоръчваме зеленчуци на скара, билки и пълнозърнест хляб. Можете да намерите повече информация и идея за рецепта тук.
Не бива да пропускате и тази новина за начина на живот: