Протеини и тичане какво да ядем Новини за храненето

какво

Със сигурност не сте го пропуснали: според доклад на IARC консумирането на твърде много месо е канцерогенно. Въпросът е, че трябва да внимавате откъде си набавяте протеина. Това е особено вярно, когато спортувате и бягате. Знаете ли, че някои от най-великите бегачи в историята са вегетарианци ?

Забранете високо протеиновите диети

Стойте далеч от всички високо протеинови диети. Те са шампионите по подкисляването на организма. По този начин те се продават на вас с много обещаващи и фалшиви рекламни кампании. Тяхното кредо е да се съсредоточат върху животински протеин. Биологична и генетична точка: човешкото тяло има черва с дължина 7 метра. Следователно е по-скоро като на тревопасни животни само месоядни животни.

Хората всъщност са запазили същата храносмилателна система, както в праисторическите времена, когато са консумирали 85% от растенията. В резултат ензимът, отговорен за смилането на месото, уразата, не действа при хората. Следователно яденето на прекалено много месо създава гниещ, киселинен и потенциално токсичен детрит.

Риба и яйце за животински протеини и омега-3

Следователно животинските протеини не са най-добрите приятели на човека. Намалете консумацията на месо. Дори ако това означава да го направите, колкото от здравна гледна точка. Вместо това изберете риба и нейният съществен принос за тялото.Омега 3. Последният е противовъзпалителна мазнина, която участва активно в изгарянето на мазнини. Следователно рибата е полезна за отслабване. Както винаги, предпочитайте го от a органично фермерство като яйца, перфектен прием на протеин сред другите хранителни вещества.