Протеин-банан пудинг от семена от чиа

Светкавично бърз рецепт за пудинг, направен от чисти съставки? Но нека видим деликатес от семена от банан-протеин-чиа, който можете да хвърлите заедно на практически моменти, без да готвите!

Съставки

Той е много диетичен

  • 20 грама чиа маг
  • 0,5 кг банани
  • 60g бананов протеин на прах
  • 500 г натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • малко аромат на ванилия, канела, подсладител

протеин-банан

Създаване на рецепта стъпка по стъпка

1. Обелете банана, обелете го, ако нямате пръчичен миксер, притиснете го с вилица.