Протеин за отслабване Отслабнете бързо и безопасно с ленено масло
Отслабнете бързо и безопасно с ленено масло
Сега знаем, че ограничението на калориите изпраща тялото ви в бавен работен режим. Мислейки за това, за да влезете в период на глад, това зависи от всяка хапка, която хранете, забавя метаболизма ви, следователно диетата ви дебелее.
Заедно с това, повечето обезмаслени и нискомаслени храни се обработват, за да преобразуват много плътни въглехидрати, които, ако не бъдат изгорени от физически упражнения, се превръщат в мазнини. С други думи, хората наддават на тегло, защото ядат твърде много постни въглехидрати, стимулират производството на инсулин и съхранението на мазнини и недостатъчно от правилните видове мазнини.
С диети за цяла седмица можете успешно да наблюдавате всеки грам мазнина, сякаш е отрова, тогава през уикенда изкушението да погълнете пица, бургери, пържени картофи, сладолед, шоколад и сладкиши е огромно. Причината за този глад е, защото тялото ви отчаяно се нуждае от незаменими мастни киселини. Но дори и да се поддадете на тези натоварени с омега-6 преработени храни, тялото ви не може да ги превърне в ценните омега-3 масла, от които се нуждае, за да можете да ядете повече, като набивате огромни количества ненужни калории.
Решението е просто. Трик за отслабване, познат от културистите, а сега и вашият: Увеличете приема на основни мастни киселини под формата на ленено семе.
Преди да си помислите, че съм си загубил ума - лененото масло никога не се е превърнало в телесна мазнина.
Добавянето на незаменими мастни киселини към повечето от вашите ястия прави отслабването бриз. По-дълго се чувствате сити, чувствате се удовлетворени и това ограничава жаждата за сладкиши и мазни храни. Освен това имате много енергия и с лъскава коса и блестяща кожа изглеждате прекрасно.
Вашето тяло се нуждае от незаменими мастни киселини, за да функционира оптимално, но тъй като те не могат да произвеждат, трябва да снабдите тялото с външен източник, като ги консумирате всеки ден.
Най-простата и най-висока концентрация на есенциални мастни киселини (EFA), намираща се в лененото масло, със студена вода риба (сьомга, скумрия, камбала, сардини), яйчни жълтъци, птици, зелени листни зеленчуци, ядки и някои плодове при по-ниски концентрации.
Как незаменимите мастни киселини ви помагат да отслабнете?
Лененото масло подобрява метаболизма ви, отделя мазнини и токсини, уловени в тъканите ви, и дори премахва твърдите мазнини, натрупани от дългогодишни лоши хранителни навици. Той ограничава глада ви за бонбони и лоши мазнини, без да ви кара да се чувствате лишени или да се налага да използвате сила на волята, като по този начин намалявате приема на калории. Освен това, тъй като подвеждате тялото си да мисли, че има достатъчно мазнини, той изгаря излишните калории, вместо да ги отлага като мастна тъкан. И накрая, след хранене, ще се почувствате сити.
Лененото семе, известно още като ленено семе, се описва като перфектна цялостна храна. Приемането на 1/4 чаша смляно ленено семе на ден или 1 до 2 супени лъжици ленено масло, освен че стабилизира кръвната Ви захар и Ви помага да отслабнете, е наистина мощна добавка с всяка възможна полза за здравето.
Тези мощни антиоксиданти могат да бъдат закупени във вашия магазин за здравословни храни в четири форми: цели семена, смлени семена, масло и капсули.
Диетолозите предпочитат старателно дъвчени или смлени ленени семена, защото съдържат фибри. Докато цели ленени семена преминават през тялото ви неусвоени, в маслото липсват фибри и капсулите са вашият четвърти избор.
Въпреки че смлените семена могат и използват най-добре, за повечето хора ленено масло със студено пресоване с лигнани е по-удобно.
Две супени лъжици смляно ленено семе осигуряват следното:
Алфа-линоленова киселина (омега-3) 1710 милиграма
Линолова киселина (омега-6) 480 милиграма
Олеинова киселина (Омега-9) 540 милиграма
Лигнинови влакна 1003 милиграма
3 супени лъжици цели ленени семена = 1 супена лъжица ленено масло
14 големи капсули ленено масло = 1 супена лъжица ленено масло
Всеки. Независимо дали отслабвате, изграждате мускули или просто подобрявате здравето си.
Абсолютно безопасно да се приема без отрицателни странични ефекти всеки ден, повечето хора биха се възползвали от 1 до 2 супени лъжици на ден ленено масло, разпределено през деня. Приемайте по време на хранене, особено такова, при което е вероятно да преядете. Започнете с 1 чаена лъжичка и постепенно увеличавайте дозата.
Поръсете смлени ленени семена върху кисело мляко, върху плодове, върху препечен хляб, във вода, сок или смути. Добавете смляно или ленено масло към зърнени храни, супи и салати, като ги смесите с равно количество зехтин и малко лимонов сок.
Ако z. Б. Вашата цел е да ядете 1 супена лъжица ленено масло на ден и да ядете три пъти, добавете 1 чаена лъжичка към чаша вода, разбъркайте добре и пийте преди всяко хранене. Ореховият вкус и мазната консистенция отнема малко време да свикнете. Ако се чувствате неудобно, вместо това добавете към плодов сок или запушете носа си, докато го пиете.
Далеч най-здравословният начин за консумация на ленено масло е с 1/4 чаша нискомаслена извара смес с плодове, фурми или суров мед за подсладител, или лют червен пипер, билки, подправки или зеленчуци, ако предпочитате чубрица.
Когато лененото семе се основава на серния протеин, който е най-добре свързан с извара с ниско съдържание на мазнини, мастните киселини стават напълно достъпни за тялото. Доказано е, че тази комбинация възстановява здравето на пациенти с късен рак в ефективна хранителна програма с продължителност две десетилетия. Той също така помага за предотвратяване на рак, артериосклероза, инсулт, инфаркт, язва на стомаха чрез нормализиране на стомашни сокове, простата, артрит, екзема, псориазис, акне, депресия и дори имунна недостатъчност.
Виждате ли защо трябва да добавите това към ежедневния си подарък?
Купете по една малка бутилка наведнъж, охладете маслото и разклатете преди употреба и дръжте смлените ленени семена във фризера, за да предотвратите гранясване. Никога не гответе с ленено масло, защото топлината разрушава полезните му свойства.
След ден на добавяне на ленено семе в живота си, не скачайте на кантара, очаквайте да сте отслабнали. Подобно на сложния интерес, той има крива на обучение. След две седмици прекарване на ръката отстрани на тялото, ще се почувствате по-стройни и кожата ви ще се почувства копринено. Седалката и коланът на някога тесните дънки са по-свободни. И всеки път, когато ги носите, те се чувстват свободно.
Дори когато сте на целевото тегло, приемайте дневната си доза ленено масло, защото ще изглеждате и ще се чувствате страхотно.
Това е най-лесният, безопасен и здравословен начин да отслабнете без усилие, без да се чувствате лишени и фиксирани върху диетата.