Рецепти за алкално хранене - тялото в баланс!

Категории

Отслабване (263)
Действие (11)
Всички (8)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

Здравословната диета зависи от няколко фактора. Киселинно-алкалният баланс в организма е фактор, който е част от здравето. За съжаление, малко хора с такъв размер обръщат необходимото внимание. Разберете на shapeworld.com какво прави алкална диета и намерете интересни и разнообразни рецепти за алкална диета.

Каква е основната диета?

Храната, която ядем, съдържа мазнини, протеини и въглехидрати и тялото ни ги превръща в енергия. Енергията се предава на органите, мускулите и клетките, но всеки орган има различна базова система и различен киселинен баланс. Тези метаболитни процеси се поддържат от ензими, така че тялото винаги се стреми да поддържа киселинно-алкалния баланс в тялото. Обикновено организмът успява да компенсира тези киселинно-алкални колебания, но продължителната експозиция може да доведе до увреждания.

Особено богатите на протеини храни могат да доведат до повишено производство на киселини, защото докато тялото разгражда аминокиселините от яйца, мляко и риба, то произвежда повече киселини. Следователно рецептите за алкална диета са насочени към балансиран алкално-киселинен баланс. Ядете една трета от киселинните храни и две трети от алкалните продукти.

Какви ефекти оказва свръхкиселият организъм върху здравето?

Ако винаги се чувствате уморени, фокусирани и изтощени, това може да се случи, защото се храните неправилно и прекалено подкислявате тялото си. Имате ли горещи вълни, пристъпи на мигрена и мускулно напрежение? Тогава е вероятно организмът ви да се бори с повишена киселинност. Shapeworld.com ви показва колко лесно е да върнете тялото си в равновесие.

Как да намерите основните храни за основните диетични рецепти?

На shapeworld.com не е нужно да търсите дълго, само с няколко щраквания можете да намерите ясно подредени таблици, които ви показват основните и киселинни храни. Най-добрият начин да промените диетата си е да отделите време за по-внимателно изучаване на таблиците. Всъщност не можете да различите киселата храна по вкуса.

Кратък преглед: Този откъс ви запознава с основните храни:

Списъкът ще ви помогне да намерите правилната основна храна за вашата нова рецепта.
- ананас
- Патладжан
- Карфиол
- боб
- броколи
- ягоди
- краставица
- пчелен мед
- морков
- картофи
- череши
- киви
- дини
- лук

Кратко въведение в храните, образуващи киселина:

Има много киселинообразуващи храни, от които можете да консумирате само една трета, ако искате да промените диетата си на алкална диета.

- хляб (независимо дали пшеница, ръж, пълнозърнесто и др.)
- Масло
- царевични люспи
- яйце юфка
- грах
- месо (независимо дали говеждо, пилешко или свинско)
- овесена каша
- сирене (независимо дали е чедър, извара или пармезан)
- Лещи
- Млечни продукти (кисело мляко, сметана, кварк и др.
-ориз

Алкална диета рецепти за всеки ден

С помощта на следните рецепти за алкална диета можете отново да контролирате киселинно-алкалния баланс. Яжте съзнателно и използвайте правилните съставки за вашето ястие, за да може тялото да се върне в метаболитен баланс.

Богата на база закуска - основни диетични рецепти за добро начало на деня

Диета, богата на основа, намалява дела на киселинообразуващите храни и следователно намалява напр. Пшеница и зърно.

- Смутита за богата на база закуска

Вместо мляко приемате вода или заместител на млякото напр. Бадемово мляко и можете да комбинирате зеленчуци, плодове, билки и подправки според собствения си вкус. Основната съставка се състои от плодове и зеленчуци, 20% от смутито се състои от овесени люспи или изпъкнали семена (напр. Семена от киноа)

Сутрин можете да си помогнете от пъстрото разнообразие от различни видове плодове и да хапнете засищане. Вашата плодова салата може също да съдържа 20% семена, ядки, ядки, кисело мляко или кварк.

Алкални диетични рецепти за вкусен обяд

Можете да се огледате и да пътувате кулинарно до далечни страни, ако се занимавате с рецепти за алкална диета. Вашите ястия могат да бъдат разнообразни и разнообразни, ако готвите алкално.

Ще ви трябват: 1 малка тиквичка, 1 малък сладък картоф, 1 малко парче джинджифил, малка луковица копър, 1 малка жълта чушка, 1 глава лук, 2 скилидки чесън, 2 супени лъжици доматено пюре, 1/3 чаена лъжичка канела, 1 чаена лъжичка люспи лют червен пипер, 1 чаена лъжичка кимион, 1 чаена лъжичка олио по ваш избор, 1 чаена лъжичка куркума, 1 чаена лъжичка семена от кориандър, 1 чаена лъжичка червен пипер на прах, 1 кутия нахут (или прясна, приготвяне съгласно инструкциите на опаковката), ½ портокал, за предпочитане органичен, пресен кервил, магданоз, сол и черен пипер, ако искате.

Обелвате и нарязвате съставките на малки кубчета, нарязвате тиквичките на филийки. Вземете тиган с дълбоко покритие или в идеалния случай уок и задушете зеленчуците с маслото. След 5 минути добавете доматеното пюре, подправете всичко по ваш вкус, налейте вода и разбъркайте добре.

Сега покритият тиган трябва да се готви още 15 минути. По време на процеса на готвене нахутът се отцежда и се разбърква в тигана за зеленчуци. Покрийте тигана и оставете съдържанието да къкри още 5 минути. След това добавяте билките и плисък портокалов сок.

Здравословни и балансирани вечери, благодарение на алкални диетични рецепти от shapeworld.com

Вечер можете да ядете топло или студено, което ви подхожда най-добре. Можете да намерите прости рецепти за алкална диета на уебсайта shapeworld.com. Само с няколко прости стъпки можете да приготвите пълна вечеря и няма да си легнете гладни

- Елда каша с банан, ябълка и моркови

Пригответе си вкусна каша от елда и използвайте функционери с естествен вкус, които правят кашата вкус пълноценен. Ябълка, круша, банан или морков правят кашата вкус.

- Рулади с патладжани с картофено пюре

Трябват ви: 1 патладжан, 2 супени лъжици олио по ваш избор, пресни билки напр. Босилек, магданоз, сол и черен пипер, 4 средни картофа

Измийте и нарежете патладжана по дължина, на тънки филийки. Посолете филийките патладжан и ги оставете да се стръмят. След това измивате и обелвате картофите и ги нарязвате на малки кубчета.

Искате да научите повече за тези теми?

След това се регистрирайте за нашия бюлетин и не пропускайте нищо!

Варите кубчетата до омекване или ги приготвяте на пара. Намажете филийките патладжан със зехтина. След процеса на готвене парчетата картофи се намачкват или намачкват, овкусяват се и се подправят с билки. Оформете картофения крем на равни порции и завийте кнедлите с патладжановите ленти. Можете да закрепите рулата с клечка за зъби или шиш.

Можете също така да се насладите на рулата студени, така че си струва да приготвите по-голямо количество и да го съхранявате в хладилника.

Знаете ли вече идеалния партньор за ново отношение към живота? Нашата КОЛЕКЦИЯ ABNEHM ви придружава стъпка по стъпка, за да промените диетата си в дългосрочен план и да се чувствате добре навсякъде.