Протеин за културизъм Суроватка, казеин, яйце, соя, говеждо месо - 01 Хранене

За изграждане на мускули протеинът е от съществено значение и от съществено значение. Но изборът на вид протеин е много важно в зависимост от желаната цел: Суроватка и казеин по време на диети/сухи периоди, протеин с няколко източника за развитие на мускулите, говежди, соев или яйчен протеин за непоносимост към лактоза. По време на силови тренировки предизвиквате тялото си да изгради повече мускули. Без прием на протеини тялото няма да може да изгради повече мускули. Допълнете диетата си с 1 до 2 порции протеин на прах на ден между храненията (необходим е прием на около 2 грама протеин на килограм телесно тегло на ден).