ТОП 10-те напитки, които ви напълняват Fork & Bikini
Много захар в нашите напитки !
1. Алкохол
И да, пак алкохол! Тази напитка трябва да се консумира умерено поради нейното вредно въздействие върху здравето и също така трябва да бъде ограничена поради съдържанието на калории до 7 kcal на 100 g.
Имаме предвид, че силните алкохоли имат повече калории от нискокачествените алкохоли. Вярно е, само количеството на чаша силен алкохол е по-малко, затова консумираме 6 cl уиски срещу 100 ml за флейта шампанско например.
Чаша алкохол в подходящия съд (купичка сайдер, балон чаша червено вино и др. Е еквивалентно на приблизително 100 kcal).
Така че бъдете внимателни с напоените вечери и празнични ястия (вече много калорични).
2. Кока-кола и други газирани напитки
Не е изненада за никого, "нелеките" газирани напитки, независимо дали са големи марки или частни марки, направени от кола, портокал, лимонада и т.н. остават особено сладки (около 10% прости въглехидрати). Те, разбира се, не трябва да бъдат забранени, но трябва да бъдат ограничени до случайна консумация.
3. Плодов нектар
Нектарът може да звучи здравословно и здравословно, но всъщност е концентрат от сок с добавена захар. Той може да достигне 13% прости въглехидрати, еквивалентни на 6 бучки захар в средна чаша и следователно дори повече от сода !
4. Оазисът
Напитка, за която се твърди, че е „плодова напитка“ и поставя здравословната страна на плодовете, но в действителност това е предимно много сладка вода с аромат на плодове. Като освежаваща напитка предпочитаме ледена вода с намек за домашен плодов сок.