Протеин; шейк замразен - алтернатива на десерта с пудинг - рецепта

Време за подготовка

Ледено студен протеинов шейк: като алтернатива на пудинг/десерт или на нормалния шейк с кука.

Тези, които често използват протеиновия шейк, могат да намерят алтернатива на лъжицата тук. Особено когато шейкът трябва да замести цялото хранене като част от диетата, откривам, че в тази форма той просто е по-добър за пълнене от обикновената, по-течна версия.

съставки

подготовка

Намерете правилния протеинов прах, също в няколко вкуса. Важно е да не се слепва лесно, а шейкът да стане кремообразен. Съвет: "Inko Active Pro 80" ми е любим, предлага се и в много различни вкусове.
Разклатете шейка с нискомаслено мляко или пълномаслено мляко, използвайте малко по-малко мляко, отколкото с "нормален" шейк. Предпочитам пръчка за това. Може да се почисти и бързо между тях, ако искам да слоя няколко вида в чаша.
В зависимост от вашия вкус, смесете различни вкусове, слойте в стъклена/десертна купа и т.н. След това приберете това в хладилника или във фризера.

Просто го прибрах в хладилника, там поне за 1-2 часа, докато масата наистина стегне. Тогава консистенцията е сравнима с домашния пудинг. Във фризера е по-бързо.

Можете също така да смесите няколко порции и да ги съхранявате в хладилник за поне 2 дни. Докато трае млякото .