Протеин, естествено отслабване
Протеините са от съществено значение за функционирането на тялото.Можем да кажем, че протеинът е най-важният градивен елемент на тялото. Нека видим какво играе роля във всичко!
Ние сме в състояние да произведем около 10 от тях сами, но не и останалите, така че трябва да го приемаме с диетата си. Те се наричат незаменими аминокиселини.
Те се намират в храни от растителен произход: боб, грах, спелта, соя, леща, орехи, бадеми. Въпреки че почти всички тези аминокиселини се намират в соята.
Храните от животински произход съдържат всички аминокиселини, това са пълноценни протеини, най-важните източници на които са: бяло месо (пилешко, пуешко), риба, ракообразни, морски дарове, мляко, кисело мляко, яйца, сирене.