Простуда и витамин С Предимства и недостатъци

Витамин С, известен също като аскорбинова киселина, е лесно разградим, фоточувствителен витамин. Човешкото тяло не е в състояние да го произведе, така че можем да го приемем в тялото си с храна или под формата на хранителна добавка или лекарство. Аскорбиновата киселина има редица полезни ефекти, включително насърчаване на правилното функциониране на имунната система, така че по-силната имунна система е по-способна да се защитава срещу патогени, които атакуват нашето тяло 2 .
Интересното е, че името аскорбинова киселина идва от комбинацията от думите a- лишаващ и скорбутичен (скорбут), тъй като липсата на витамин С в човешкото тяло води до скорбут 3 .

бъдат полезни

Лечение, профилактика, хранене

Когато се разболеем или вече усетим болестта, която ни дебне, или ако чуем, че в нашата среда има много студени пациенти, можем спокойно да започнем да приемаме витамин С. В крайна сметка непрекъснатият прием на витамин С допринася за нормалното функциониране на имунната система, което е едно от най-важните неща в борбата с болестите. Всеки трябва да знае, че по-голямата част от витамин С се унищожава от топлината. Ето защо е препоръчително да ядете храни и напитки, богати на витамин С, колкото е възможно по-сурови, без нагряване и колкото е възможно по-сурови. 4