Просто визуализирайте и язовирите падат!
Е, това може да е малко абстрактно за някои, но нека си го признаем! Някога представяли ли сте си да натискате определена тежест? И използвали ли сте този образ в себе си за нещо? Нека да видим каква е ролята на визуализацията в спорта!
Не просто гледайте - гледайте!
Или в този случай, вместо просто да мечтаете на случаен принцип, но насочете тези изображения! Може да изглежда смешно или несериозно, но сега има все повече доказателства, че визуализацията играе важна роля във всички области на живота. Това, което си представяме, е просто по-вероятно да се случи. Разбира се, трябва да го направите, това не е магия. Но колкото по-живо, колкото по-реалистично си представяте нещо, толкова повече мозъкът ви "вярва", че можете да направите това нещо.
Сигурно е имало примери за това, че сте закъсали с определено тегло. За мнозина напр. налягане на стенда от 100 кг е такава граница. И все пак изобщо не е по-трудно да преминете от тук от 95 кг (поне не толкова, колкото се чувствате). Но всеки има своя мумия, сигурен съм в това. Тежестта, която не можете да пробиете, или просто мъчително. И все пак това е много просто нещо: мозъкът ви играе с вас.
Нечупливи записи не съществуват
Защо се случва неведнъж нечупливи записи, които се държат упорити в продължение на години, когато са окончателно отменени, внезапно са отменени от няколко души подред? Изведнъж хората ще бъдат по-бързи и по-силни?
Адски много! Психологическите бариери падат с един замах!
С други думи: че представянето престава да бъде непостижимо. Те вече не вярват, че е невъзможно да се свалят - и го правят! Изглежда банално, но това е всичко. Това, което вашият мозък НАИСТИНА вярва, че можете да направите, ще можете да го направите. На което не можеш да повярваш толкова наистина, никога няма да го постигнете.
Но как това е свързано с визуализацията? Скоро ще стане ясно!
Когато за 2 минути станете по-силни
Моята собствена история, поради което на практика пиша тази статия: Все още бях зает в BB Gym миналата седмица. Беше на притискаща рамка на гърдите си. Качих се добре с тежестите, което беше специално удоволствие, защото се опитвах да укрепя отново рамото си, след като се възстанових от проблеми с раменете (за съжаление много бавно). След като завърших необходимия минимум 20 повторения през 70, помислих, че и 80 не могат да бъдат пречка. Заредих го, поех дъх и го извадих - щях, ако можех!