Просто се откажете от пушенето на кикидан НЛП; хипноза
Важни уроци за щастлив край
Ако гледам някой филм от 70-те в спокойна минута, забелязвам колко непринудени са с пушенето. Пушенето е естествено и продължително. В това отношение общественото възприятие се промени драстично. В Германия „публичното” пушене е марка. Въпреки това много хора не могат да се откажат от лошия си навик. За съжаление твърде много хора все още пушат в Германия. И при срещите си с участници в уъркшопа често чувам желанието да пусна този порок. Може би информацията в тази статия ще ви помогне да направите първата стъпка.
Различните култури се справят с порока на тютюнопушенето много различно. Особено забелязвам това при пътуванията си в много страни от Югоизточна Азия и в Китай. Там се справят с тютюнопушенето по много „спокоен“ начин. За да разстрои много от нас в Европа. Хората просто пушат навсякъде. У дома, в ресторант, в градския транспорт, на улицата. Тази смесица от изживяно чувство за общност и строг манталитет на лактите може да е интересна от антропологична гледна точка. Тя не е здрава. Други страни други начини. Можете също така да бъдете на мнение: „О, този малък дим, малкото пури, те няма да навредят на никого!“ Извинете, вие сте на грешен път.
Лаватер правилно разпозна: „Количеството определя отровата.“ Колкото и добра да е питейната вода за вас, тя може да ви навреди. С около два литра вода, пиян на ден, вие сте по здравословен начин. Ако пиете повече от девет литра вода на ден, това бързо става вредно за вас поради извличането на минерали. Освен ако например не работите в южноафриканска диамантена мина на дълбочина 1200 метра. След това се нуждаете от девет литра спешна вода, за да оцелеете. Имате нужда от още по-екстремен пример? Все още не съм говорил за количеството вода, което води удавника от живота до смъртта. Здравословното количество се превишава много бързо.
Чаша в чест ...
Съвсем същото е и с алкохола „социална отрова“. Изследвания и лекари казват, че малки количества червено вино са много полезни за вашето здраве. Чаша в чест ... и така нататък, със сигурност знаете поговорката. Имам предвид това буквално. Чаша червено вино вечер насърчава релаксация и определено е полезна за вас. Бутилка вино или две бутилки Pils, за да се отпуснете вечер, вече са доста съмнителни. Според мнението на много лекари тази сума вече ви маркира като алкохолик.
Факт е обаче, че алкохолът е част от социалния живот в нашето общество от много векове. Много пословици свидетелстват за това: „Вино, жени и песен, и цялото за цял живот. Ако това вече не беше, горки глупак, щях да се уплаша и да се ударя! Свързването на алкохол и пушене е трудна глава. Доста бивши пушачи отново започнаха порока си след чаша или две (обърнете внимание на формата на намаление) от доброто вино.
Ако се страхувате КАКВО ДА ПРАВИТЕ! Ефективна хипноза от страх в много ситуации
Нищо чудно: алкохолът понижава прага на инхибиране и след две чаши вино и в добра компания и настроение може бързо да си помислите: „О, човек не може да навреди сега ...!“ И това се случва. то е Пушенето не е безобиден навик. Урок: Обърнете специално внимание на групови ситуации с тях Включен е алкохол.
Принуждаване на служителите да пушат
Никой няма да отрече, че ВСЯКА пушена цигара е вредна за организма. Това не само е достатъчно доказано от безброй проучвания, но и можете да го почувствате. Въпреки това много от нас се възползват от съмнителното си право на самоопределение и съзнателно увреждат себе си и телата си.
Позволете ми да ви разкажа малка история за това. Идва от началото на професионалната ми дейност като треньор. Вече бях натрупал известен опит с НЛП и техники за разговорна хипноза и разработих еднодневна работилница с подходящото име „Fresh Breeze“. Доброволческата работилница предлага на служителите в големи компании възможността да откажат цигарите. Платено от компанията. Семинарът беше изключително успешен: над 80 процента от участниците прекратиха своите нездравословни навици след семинара. Около четиридесет процента от тях никога не са докосвали цигара, останалите започват да пушат отново след около два до три месеца.
Както вероятно можете да си представите, аз се интересувах особено от групата на тези, които отново започнаха да пушат. Как може някой, помислих си, да бъде толкова глупав, че да започне да пуши отново, въпреки че вече е спрял? Това няма никаква логика. Проведох няколко разговора. Отговорът ще ви изненада: „Изведнъж бях откъснат от всякаква информация. Най-новата информация винаги се обменя в зоната за пушене! "
Парадоксално е: ако живеете здравословно, вие сте откъснати от бързите и неформални канали за информация. Моето решение: Компанията разшири площта на кафе-кухнята. Столове и по-голяма маса, както и безплатни напитки изместиха зоната на неформален обмен на информация и я направиха привлекателна за всички служители. Урок за пушачи: Социалният контекст е важен.
Парадоксът на собственото поведение
Между другото, казах ли ви, че през това време все още се пуша? Не прекалено, но между две и четири цигари на ден. Направиха ме пушач. Пушач провежда семинари за отказване от тютюнопушенето. Трябва да си представите това. Това е вторият урок за вас: Пушенето не следва никакви логически критерии.
В качеството си на треньор съм се научил да наблюдавам поведението на хората много внимателно и да правя своите заключения. Разбира се, това се отнасяше и за собственото ми поведение. В ретроспекция, моят модел ми е ясен и включва следващия урок: Стресът насърчава пристрастяването. Спрях да пуша няколко дни след края на семинара. Следователно обръщам голямо внимание на сигналите от тялото ми по време на моите семинари. Те ми дават възможност да променя поведението си, дори ако пушенето от време на време не е един от моите пороци в продължение на много години.
Имам готов друг урок за вас: всеки не е пушена цигара стъпка станете добър навик. Не мога да огранича правото ви на самоопределение, но може да е, че бихте искали да се откажете от пушенето и да мислите, че не можете. Да, тогава е така. знам това ВЯРА движи планини. Ако вместо това мислите, че можете да спрете, въпросът е само кога ще го направите реши. Вече сте направили решителна крачка напред.
Към свежите бели дробове с НЛП
Можете също така да работите с класически НЛП, за да разрешите лошия си навик. Променете модалните оператори по необходимост и инсталирайте движещ се TimeFrame. Така че можете лесно да промените поведението си. Малко уроци за тези, които нямат опит в НЛП. Модален оператор на необходимост е дума, която определя интензивността на една необходимост. Прави разлика дали „трябва“ или „можеш“, дали „трябва“ или „можеш“.
В рамките на NLP модела езиковото използване на различни модални оператори води до промяна в свързаната реалност. Оттук и изразът: невро-ЕЗИКОВЕН-Програмиране. Ако решите да използвате фразата „ИСКАМ да се откажа от пушенето“ вместо „Трябва да се откажа от пушенето“, вие сте една стъпка напред. Ти реши.
Движещата се времева рамка е сложно нещо. Познавате го много добре. Дава ви време, без да разваля добрите ви намерения. Някои примери за различни времеви рамки. Не всички от тях продължават с вашата времева линия, характерна за MTF. Скоро ще спра да пуша. Или: Ще спра да пуша следващата седмица. (и след това ще има още една през следващата седмица ...) Или: Утре ще СПРЯ пушенето. Защо всъщност не чувате ТОЧНО СЕГА откажете цигарите? Защо чакате да вземете решение, което е вредно за вас? Виждате ли, това са клопките на движещите се времеви рамки.
Донякъде необичайно предложение
Ако пушенето само по себе си е важно за вашето психическо, емоционално и физическо благосъстояние, то поне го ограничете. Дори древните са знаели, че умереността е важна. Радването на добра чаша вино от време на време е забавно и укрепва тялото. Просто пийте бира всеки ден, без да мислите прекалено много, защото това е „нормално“, това не е удоволствие, това е глупост. Добрият ви навик трябва да бъде онази чаша вода, която пиете по няколко пъти на ден. Ако искате да пушите, запитайте се: Това добра възможност ли е да се насладите съзнателно на цигара? ”Може би често пропускате безмислено пушена пура и изчаквате, докато го направите наистина може да се насладите.
И още една мисъл: най-вредното нещо при пушенето е вашата съвест. Наистина! Ако вече пушите, то поне се наслаждавайте, знаейки, че тялото ви се е научило да се справя с него. По-добре би било да спрете, второто най-добро нещо е да се наслаждавате с чиста съвест. Ако обаче ви се иска да оптимизирате един или друг навик за по-добро здраве, вие ще сте първият, който ще се възползва. Най-добрата награда е дори по-добра от доброто чувство, че сте направили нещо ВАЖНО за вашето здраве. Най-добрият резултат е тяло, в което се чувствате по-комфортно от всякога.
Ако искате да приемете помощ от други хора, просто елате при практикуващия NLP. Там ще намерите много мотивирани участници, които ще ви помогнат със своя опит и знания (не само в НЛП). Сега зависи от вас. Кога решаваш?
Ето безплатния онлайн NLP Practitioner.
Повече от 25 години преподавам на хората НЛП модела и техниките на хипнозата. Твърдо вярвам, че всеки човек има ресурси да оформя живота си независимо и според собствените си стандарти.