Просто отслабнете с тест Yokebe
Просто отслабнете с Yokebe? - тест
Yokebe е интересен продукт, който ви помага да отслабнете бързо и лесно. В дългосрочен план планът за диета Yokebe цели здравословна и балансирана диета. Ние разгледахме отблизо Yokebe в нашия тест и дадем общ преглед на предимствата и недостатъците.
Пътят до желаното тегло може да бъде труден, особено за ценителите. Често работата ви принуждава да прекарвате много часове от деня пред екрана по енергоспестяващ начин. В обедната почивка чака мазната храна от столовата, разбира се с десерт. Ако работата е свършена късно през деня, можете да отидете в италианския ресторант с приятели или да очаквате домашно готвене в семеен кръг. Тогава е трудно да се намери път до фитнеса или пистата за бягане, където хапките пред телевизора манят. Излишните калории отговарят на заседналия начин на живот. Ще се случи както трябва: в даден момент панталоните ви ще прищипят и възниква въпросът как можете да прекъснете този порочен кръг. Ако завъртите двата винта, т.е. диета и упражнения, ще имате успех. Не е лесно да научите нискокалорична диета в ежедневието. Може да е полезно първо да контролирате приема на калории с активираната храна на Yokebe.
1. Какво представлява Yokebe и как се приготвя напитка Yokebe?
Yokebe е прах, който е предназначен да замести храненията по диетичен план. Това е в подкрепа на отслабването. По този начин Йокебе принадлежи към групата на „диетите с формула“. Други представители на този род са например Almased, Slimfast или Herba Life. За хранене използвайте основната рецепта, за да приготвите пет мерителни лъжици прах, 200 мл мляко с ниско съдържание на мазнини (1,5%) и 1/2 супена лъжица растително масло, за да направите шейк. Растително масло с високо съдържание на ненаситени мастни киселини, напр. Слънчогледово или шафраново масло, препоръчително. Кое масло се използва има голямо влияние върху вкуса - тук може да си струва да променяте маслото според вашите предпочитания.
Съставът на шейка е избран така, че тялото да получава сравнително малко калории по време на хранене. В същото време рецептата предотвратява симптомите на дефицит. Като така наречената формула диета, Yokebe трябва да спазва диетичните разпоредби. За Интересува се са подробностите за композицията и правна рамка в параграф по-долу описано.
Съставките и съставът на продукта в детайли (екстракти):
варианти
2. Основна функционалност
Диетичният план на Yokebe работи като класическа диета за намаляване на теглото. Общото изискване на организма е подкопано от контролираното енергийно снабдяване и по този начин се създава дефицит на калории. С други думи: тялото метаболизира повече енергия, отколкото се доставя, и настъпва загуба на тегло. Ако йокебето се приготвя по основната рецепта (200 мл мляко + 50 г прах + 1/2 супени лъжици растително масло), една напитка съдържа около 300 ккал. С нашия калкулатор за обща конверсия можете лесно да определите колко висок ще бъде дефицитът на калории, ако количеството на доставената енергия е точно определено.
За продължително намаляване на теглото препоръчваме като правило да не пада под общия оборот с повече от 500 kcal на ден. Диетичният план на Yokebe препоръчва четири фази, в които диетата е разнообразна, независимо от специфичната базална скорост на метаболизма.
3. Диетичният план на Йокебе
Според идеите на производителя, Naturwohl Pharma GmbH, „Диетичният план на Yokebe“ ви придружава в четири стъпки до желаното тегло. Те се провеждат един след друг в продължение на поне десет седмици Фаза на концентрация, на Фаза на обучение, на Фаза на консолидация и Фаза на приемственост. По време на всяка фаза можете да противодействате на чувството на глад със зеленчуков запас.
Това върви с продължителността на седмицата Фаза на концентрация Хайде. На първо място, и трите хранения на ден се заменят с шейк с йокебе. Ако шейковете се приготвят по основната рецепта, тялото получава 900 ккал дневно. Това е насочено към много голям калориен дефицит и следователно голяма загуба на тегло. Ето кратък пример: Жена с нормални стойности (тегло 65 кг, височина 170 см, 40 години) и офис работа има ИТМ 22 и общ оборот 1793 ккал/ден. В примера това енергийно изискване е намалено с 893 kcal. Дефицитът на калории е дори по-висок при едновременно упражнение. Изключителната диета с йокбе шейкове е изтощителна за тялото. Поради тази причина производителят правилно посочва, че тялото не трябва да бъде претоварено от прекалено много упражнения по време на тази фаза. Ние изрично ви съветваме да поддържате диетата ограничена до напитки с йокебе, поне не по-дълго от седмицата, предложена от производителя. От наша гледна точка рискът от загуба на мускулна маса, а не на мазнини, иначе е твърде голям.
След това диетичният план следва за четири седмици Фаза на обучение. Тук закуската и вечерята се заменят с йокбе шейк. За обяд се препоръчва балансирано хранене. Не на последно място, диетичният план на Yokebe има за цел да прекъсне старите модели на хранене през въвеждащата фаза на концентрация. Ако нормално хранене е „разрешено“ отново по време на обяд по време на фазата на обучение, това също така позволява да се научат нови хранителни навици. За успешно спортно хранене трябва да обърнете внимание на пресните съставки. Храните с ниска енергийна плътност (напр. Броколи) са особено подходящи. Диета с ниско съдържание на въглехидрати и протеини също се препоръчва с подходящи упражнения. В тази фаза на диетичния план също не бива да се напрягате твърде много. Обаче би било неблагоприятно да се спре всяко движение. Във фазите, в които тялото трябва да живее от „своето вещество“, мускулното разграждане - което не е напълно избежимо във всеки случай - трябва да се предотврати възможно най-много.
След фазата на обучение, Фаза на консолидация в. Или закуската, или вечерята се заменят с шейк от йокебе. Останалите две хранения трябва да бъдат разнообразни и балансирани. Фазата на консолидация предлага възможност за консолидиране на новоученото хранително поведение. Във фазата на задълбочаване тялото отново разполага с достатъчно енергия, за да изпълни лека, но редовна програма за упражнения.
От 10-та седмица планът за диета Yokebe включва Фаза на приемственост в. Йокебе шейкове вече се използват само когато е необходимо. Здравословната и балансирана диета трябва да бъде правило. В дългосрочен план е неизбежно да се случват „хранителни злополуки“. От наша гледна точка нищо не говори срещу доброто хапване на барбекюто и завършване на вечерта с чаша вино. Най-важното нещо, което трябва да научите, е, че това отклонение не трябва да се превръща в правило. След това калорийният баланс може да бъде възстановен чрез заместване на едно или две ястия с йокебе напитки в деня след фестивала.
4. Опит и оценка с Yokebe
За да бъдем много ясни: според нас диетата с формула не е оптимално хранене. Установихме също така, че е изключително трудно да се премине от един ден към следващия от ориентирана към бърза храна диета към „здравословна и разнообразна“. Освен това така или иначе няма магически куршум за всички. Правилните хранителни концепции са също толкова различни, колкото и хората. Единият се нуждае от твърдия „разрез“, другият от плавния преход.
Диетичният план на Yokebe поддържа процеса на повторно обучение. На първо място, малко е необходимо да се мисли за това какво трябва да бъде на масата от утре. Йокебе шейк е лесен за приготвяне и лесен за интегриране в ежедневната работа. Ако старите хранителни навици (столова: брояч на къриурст) бъдат прекъснати, планът на Йокебе действа предпазливо: Първо трябва да помислите кое ястие за обяд е здравословно, разнообразно и с добър вкус. Тези, които стигнат до фазата на приемственост, постепенно събират подходящи рецепти. За щастие има много препоръчителна литература за това, в което можете да намерите вдъхновение. Колкото и лесен да изглежда на пръв поглед планът за диета с йокебе, някои се затрудняват да се придържат към програмата. Течната храна не е за всеки. За да улесните постоянството, основната рецепта трябва и трябва да бъде разнообразна.
The недостатък на диетата на Yokebe произтича от самата концепция: Диетата с шейкове е монотонен на вкус. Животът изключително с течна храна изисква много свикване. Освен това храната не е само източник на енергия. На масата за закуска те обсъждат какво ще се случи през деня. В столовата се поддържат контакти. Семейството се събира на масата за вечеря. Средствата (храна) за постигане на цел (социални контакти) се елиминират. Освен това не бива да се пренебрегва факта, че някои дози от не евтиния прах се консумират по време на диетата на йокебе.
Някои обаче също говорят Ползи за плана за диета на йокебе. Най-вече принципът е прост. Ясната и разбираема структура на промяната в диетата води, според нашия опит и докладите, които достигат до нас, до изключително забележителен успех.
Диетичният план на Yokebe засяга „психологията“ на тези, които искат да отслабнат, и ги насочва по смислен начин: В началото често има голямо недоволство от собственото тяло. В същото време често има голяма степен на несигурност по отношение на начина, по който проектът „здравословно хранене“ може да се подходи успешно. Съществува ясна стратегия с плана за диета Yokebe. При първоначалното голямо недоволство мотивацията на пръв поглед е неограничена. Този ефект се възприема от принципа на йокебе. Старите процеси са прекъснати, нищо не остава така, както е, тъй като на първо място всяко хранене е йокебе шейк. Седмицата на лишенията е по-лесна за управление с голямата първоначална мотивация зад вас. От този момент тя върви нагоре, стъпка по стъпка. Във фазата на обучение трябва да мислите само за едно ястие (вместо за три ястия) на ден, което е балансирано, с ниска енергия и вкусно.
Освен това Yokebe се характеризира с много висококачествен състав. Съдържащите се протеини се характеризират с висока биологична стойност и следователно могат да бъдат обработени особено добре от организма.
5. Нашият резултат
Убедени сме, че Yokebe може да бъде много полезен инструмент за много хора, които искат да отслабнат, за да направят промяна в диетата. Разбира се, от наша гледна точка има по-смисъл да започнете веднага с балансирана диета, която набляга на спорта и в същото време да започнете разнообразна спортна програма. По много причини обаче - по различни причини - това благочестиво желание не може да бъде изпълнено лесно. Тогава от наша гледна точка е оправдано първоначално да се спазва диетичният план на Йокебе. Тъй като според концепцията на производителя, Yokebe трябва да доминира в храненето за определена фаза, но в крайна сметка да доведе до добро хранене.
6. Кратък преглед на резултатите
Предимствата
+ прост принцип
+ висококачествен състав
+ добър процент на успех
+ насочени към целта на здравословното хранене
Недостатъците
- не е много разнообразно
- Няма социален компонент на храненето
PS: За тези, които се интересуват: Правната рамка
Производителите на диети с формула не могат да предлагат продуктите си на пазара по желание. Трябва да се съобразите с правната рамка, така че потребителят да може да бъде сигурен, че диетата на прах „на него“ отговаря на определени минимални стандарти.
Йокебе трябва да се класифицира като „храна за нискокалорична диета за намаляване на теглото“ по смисъла на раздел 1, параграф 4 от Наредбата за диетата. Според регламента това включва продукти, които са предназначени като заместител на цяла дневна дажба или като едно или повече хранения като част от дневната дажба и имат ограничено енергийно съдържание и специален състав. В случай на храни за нискокалорична диета за намаляване на количеството на необходимата храна, се прилагат специални изисквания за състава (раздел 14а DietV) и етикетирането (раздел 21а DietV) съгласно Наредбата за диетата. За подробности в състава, раздел 14а от Наредбата за диетата се позовава на този в Приложение 7 на наредбата. Тук е точно посочено кои гранични стойности на формула продукт z. Енергийната стойност, протеините, мазнините, фибрите, витамините, аминокиселините и хранителните вещества трябва да бъдат съобразени. За хранене е предвидено, че калоричността трябва да бъде между 200 и 400 kcal. Между 25% и 50% от количеството енергия трябва да идва от протеини, а не повече от 30% трябва да идва от мазнини.
Съгласно раздел 14а, параграф 1 от DietV, храната може да се произвежда и пуска на пазара само ако се спазват раздели 7, 7а и 7б от DietV при добавяне на добавки и други вещества за хранителни или диетични цели. Съгласно това са разрешени добавките, изброени в допълнение 2 към DietV. Посочените максимални количества не трябва да бъдат надвишавани; ако са посочени минимални количества, те не трябва да бъдат подбивани. Добавянето на вещества, които не са или не са одобрени за определена диетична храна в допълнение 2, е забранено, раздел 7а DietV. Освен това добавянето на вещества съгласно § 7b DietV е разрешено само доколкото това отчита специалните хранителни изисквания. По искане на компетентния орган производителят трябва да представи научните доказателства.