Хранене тънък в сън диета с
Яжте с Diet.de »Диети» Тънка диета във вашия сън
Тънък режим на сън
Как работи диетата?
„Облегни се в съня си“ е името на д-р. Папе. Тези, които последователно се придържат към препоръките си за комбиниране на храна, ще бъдат възнаградени със загуба на тегло. Това, което звучи толкова мечтателно, разбира се не е толкова просто. Само спането и отслабването няма да работи. Диетата играе най-важната роля, също и при тази диета. Следователно успехът на слабата диета при сън не идва за една нощ, а само след няколко седмици или месеци.
Концепцията за комбиниране на инсулинова храна е в основата на тънката диета по време на сън. Ето защо често се използва терминът инсулинова диета или диета, комбинираща инсулин. Основата е следната: Секрецията на инсулин трябва да се регулира чрез подходяща комбинация от протеини и въглехидрати.
Според д-р Papes, организмът се нуждае от повече енергия, особено през нощта, защото се нуждае от това за регенерация. Той получава тази енергия от собствените мастни клетки на тялото. За да отслабне и да увеличи изгарянето на мазнини по време на сън, Dr. Папе разработи план, който се счита за основата на тънката диета по време на сън. Въглехидратите не се използват вечер, а протеини. Мазнините могат да се ползват с всички ястия, но само в ограничена степен.
В тънката диета по време на сън се прави разлика между два вида хранене: номад и полски фермер. Тестът определя към кой тип принадлежите. След това диетата се провежда по съответния начин. Докато номадът яде месо, обработваемият фермер предпочита въглехидратите и особено обича да яде салата и зеленчуци.
По време на диетата има три хранения на ден. Няма закуски между храненията. Закуската е пълна с въглехидрати: рула, хляб, сладко или мюсли. Яйчните белтъци се анулират сутрин. По обяд въглехидратите и протеините се комбинират. За да оптимизирате изгарянето на мазнини през нощта, не трябва да се ядат въглехидрати вечер. Ето защо вечерта има само протеинови ястия.
Ползи
Тонката диета в съня включва здравословна, разнообразна смесена храна с много зеленчуци и салата. Освен това правилата на тази диета са лесни за усвояване и прилагане. Дори в дългосрочен план диетата не става скучна, тъй като има много рецепти. Спортът е интегриран в програмата.
недостатък
Отделянето на въглехидрати и протеини отнема свикване. Тъй като между отделните хранения винаги трябва да има поне пет часа, може да е трудно да се спази това време, особено в началото на диетата. Ако не харесвате закуската сутрин, може да имате затруднения с тази концепция, защото девизът тук е: закуска като цар.
Заключение
Като цяло се препоръчва слабата диета при сън. Диетата е разнообразна и с ниско съдържание на мазнини, с много плодове и зеленчуци. За това се препоръчва упражнение. Хранителните недостатъци не трябва да се страхуват от тази диета.