DCMedical Cashew, предимства; При лечение на акне
Повече от половината тийнейджъри страдат от акне, според изданието от август 2001 г. на British Journal of Dermatology. Заедно с препоръките за лечение, предлагани от лекарите, извършването на определени промени във вашата диета може да ви помогне да подобрите симптомите на акне. Кашуто е здравословна храна, която съдържа хранителни вещества, които се борят с акнето.
В книгата си "Диетично лечение на акне" професор Лорен Кордейн разглежда различните научно подкрепени начини, по които диетата влияе върху акнето. "Той предписва диета, която се състои главно от месо, зеленчуци, плодове и ядки и ограничава зърнените култури и преработените храни. Кашуто е храна, която той включва в диетата си против акне", отбелязва Livestrong.
Типът мазнини във вашата диета влияе върху нивото на възпаление, което имате в тялото си. Високите нива на хронично възпаление могат да допринесат за запушване на порите - които насърчават развитието на обриви. Кордейн отбелязва, че диетите на повечето хора не съдържат адекватни количества ненаситени мазнини - основна мазнина, намираща се в кашуто. Той отбелязва, че добавянето на здравословни източници на мононенаситени мазнини към вашата диета може да намали възпалението и да намали тежестта на акнето. Сервиране на сурово кашу от 3 унции съдържа повече от 75 процента от дневната ви стойност за мононенаситени мазнини, съобщава USDA Nutrient Database.
Храни като бял хляб, сладкиши, сокове и захарни зърна имат висок гликемичен индекс - което означава, че се усвояват бързо. Храни с висок гликемичен товар натрупват възпалителните клетки на тялото ви, стимулирайки възпалението, което причинява акне. Замяната на високогликемични храни с нискогликемични храни може да помогне за облекчаване на акнето, казва Кордейн. Кашуто и другите ядки са естествено с ниско съдържание на гликемия. Въпреки това, захаросаните кашу могат да имат висок гликемичен товар. Преглед на броя от септември-октомври 2009 г. на "Дермато-ендокринология" съобщава, че високогликемичната диета допринася за възпалението и производството на себум, което насърчава развитието на акне.
Както всички кожни заболявания, лекувайте акне с помощта на обучен дерматолог. Кашуто е богато на общи калории и хранителни мазнини и трябва да се консумира умерено. Само кашуто може да не подобри здравето на кожата ви. Други важни диетични промени, които трябва да се направят, включват ограничаване на млечните продукти, поддържане на здравословно телесно тегло чрез контролиране на калориите и ядене на много богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци.