Просто отлагане с остаряването - храненето е от ключово значение
Побира се дори в напреднала възраст - Много важно: здравословна, нискокалорична диета Източник на снимки: imago images/Westend61
Това, което преди години изглеждаше немислимо, става все по-близо и по-близо благодарение на напредъка: възможността за забавяне на стареенето. Дори хапчето за подмладяване вече не е толкова абсурдно. Но всеки може да направи нещо сам, изследователите са сигурни: „Процесите на стареене могат да бъдат повлияни положително“.
Това казва Луиджи Фонтана, професор в Университета в Сидни. Диетологът и изследователят на остаряването вярва, че всеки държи ключа за дългосрочното здраве в собствените си ръце - и посочва състоянието на изследванията като доказателство за това: „От това, което знаем досега за процесите на стареене, храненето е най-важната намеса“, казва Фонтана в настоящия "Apotheken Umschau".
По този начин работи диетата с намалена калория
Нискокалоричната диета има редица положителни ефекти върху здравето: метаболизъм, кръвни стойности и по този начин рискът от инсулт или сърдечни заболявания може значително да се подобри, според диетолога.
В допълнение към храненето, изследователите многократно посочват и втори важен аспект за хората да останат по-здрави по-дълго: физическата активност.
Здраво тяло, здрав ум
Това се отнася и за мозъка. На въпроса кои превантивни мерки могат да поддържат мозъка млад възможно най-дълго, опорно-двигателният апарат - освен образованието - изглежда е част от отговора, казва професор Андреас Фелгиебел в здравното списание.
„В напреднала възраст става особено ясно колко тясно са свързани здраво тяло и здрав ум“, казва главният лекар на клиниката по психиатрия, психосоматика и психотерапия в Agaplesion Elisabethenstift в Дармщат.
Проучванията показват, че ако все още сте физически активни в напреднала възраст, рискът от развитие на деменция е с една трета по-нисък от този на хората, които не спортуват.
Съвсем наскоро учени от Лайбниц института към университета TU Dortmund публикуваха проучване, което предполага, че хората с големи „когнитивни резерви“ все още могат да постигнат върховни интелектуални показатели.
В проучване се представиха някои възрастни хора, както и участници, които бяха средно с 20 години по-млади. Изследователите също отдават това на факта, че тези възрастни хора също са изправени пред интелектуални предизвикателства в напреднала възраст - например чрез по-често използване на чужди езици в ежедневието. Съвместният живот със семейството или партньора също имаше положителен ефект.
Фитнес за лице - с тези упражнения бръчките изчезват сякаш по магия
Ние използваме доставчика на трета страна BridTv. Това може да събира лични данни за вашите дейности. Моля, обърнете внимание на подробностите и дайте съгласието си.