Просто няма диета. Какво да правя, ако детето ми е прекалено дебело
Родителите не трябва да поставят децата с наднормено тегло на диета по собствена инициатива. Много упражнения, от друга страна, имат смисъл и са важни.
Цифрите са тревожни: почти два милиона деца в Германия са с наднормено тегло. Много от тях дори са със затлъстяване. Как да разберете дали детето има само малко бебешка мазнина или вече е изложено на риск и какво да правите. Просто не се подлагайте на диета, съветват експертите.
Надета ли е детето и любовните дръжки растат? Или наистина носи твърде много килограми? Това не винаги може да бъде оценено с невъоръжено око, казва Силке Рестемайер, диетолог от Германското общество по хранене (DGE) в Бон. „Малко сноп радост може да прерасне в аспержи тарзан през следващата фаза на растеж.“
Обсъдете теглото с педиатър
Ако не сте сигурни, трябва да говорите с педиатър. Лекарите могат да определят какво се случва с теглото и да проверят дали метаболитно или хормонално нарушение може да е причината. Те могат също да търсят рискови фактори за вторични заболявания като диабет, ако е с наднормено тегло или затлъстяване.
Според проучването за здравето на децата и юношите в Германия (KiGGS) от 2006 г. в Германия има около 1,9 милиона деца и юноши с наднормено тегло, от които 800 000 са със затлъстяване. Въз основа на данни от 1985 до 1999 г. броят на затлъстелите хора се е удвоил. В момента проучването се актуализира.
Оценете правилно теглото
Родителите са склонни да преценяват погрешно теглото на децата си. „Така че трябва да погледнете цифрите“, казва Райнхард Ман, ръководител на отдела по хранене във Федералния център за здравно образование (BZgA). Има се предвид индексът на телесна маса (ИТМ): текущото телесно тегло в килограми, разделено на квадрата на височината в метри. За разлика от възрастните, възрастта и полът също трябва да се вземат предвид при децата - защото те все още растат.
Детето ми се движи достатъчно?
Ако детето е с наднормено тегло, първо може да го наблюдава, казва Ман: „Какво и как се храни детето ми? Има ли редовни, споделени ястия? Как е поведението на движението? “Вниманието и съвместните дейности могат да имат голям ефект в тази фаза.
Ограничете времето пред компютър и телевизор
Психологът вижда увеличаването на времето, което децата прекарват с медиите, като причина за увеличаването на дебелите деца. „Човек очаква затлъстяването да има нещо общо с храненето. Но по-решаващият фактор е медийното потребление, има силна връзка между времето, прекарано на компютъра, на игралната конзола и пред телевизора, и тежестта. "Децата в предучилищна възраст не трябва да прекарват повече от половин час на ден с него, децата в началното училище не повече от час.
Дясната част
Друга причина, според лекаря Андреа Билщайн: Възприятието в обществото се е променило каква е подходящата част. „Това се отнася както за храненето на възрастни, така и за децата - много от тях получават точно толкова на чинията си, колкото и техните родители“, казва лекарят от часа за консултации за затлъстяване в Католическата детска болница Вилхелмстифт в Хамбург.
Не поставяйте децата на диета
По принцип експертите предупреждават да не се поставят децата на диета без разрешение. „На дете с наднормено тегло не трябва да се дава диета за намаляване на теглото“, казва Райнхард Ман. „Ако децата са недохранени във фазата на растеж, те по-късно ядат това, което могат да получат, и нямат повече спирачки при хранене.“ Родителите обаче могат да повлияят на хранителния план: например нискомаслено мляко вместо пълномаслено мляко, постна шунка вместо месна наденица.
Забраните имат обратен ефект
Според работната група по затлъстяването при деца и юноши програмите за отслабване трябва да съдържат комбинация от хранителна, упражняваща и поведенческа терапия - изолираните мерки не водят до успех. Справянето с децата с наднормено тегло също е образователно предизвикателство. „Със забраните, ограничителното хранене и„ Прекалено си дебел “често можеш да постигнеш обратното“, казва Ман. „Те трябва да се научат да се владеят и да имат нужда от родителите си за пример.“ (Dpa)
Предимно нездравословно: Проучване на Foodwatch за детски храни
Твърде много сладкиши, твърде много мазнини: делът на децата с наднормено тегло се е увеличил с 50 процента в сравнение с 80-те и 90-те години.