Просто не отслабвам със зелева супа
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
Просто не отслабвам/отслабвам?
от 3 месеца се мъча да сваля около 4-5 килограма. През април спрях да пуша, след това заминах на 3-седмична ваканция в САЩ и след няколко седмици имах няколко килограма повече от него. От началото на юли се опитвам да се отърва от килограмите.
Тогава в неделя шокът удари везните! След 3 месеца самоубийство тежа повече, отколкото след почивката си! Не съм свалил нито грам, напротив, добавил съм дори половин килограм! Можех да плача.
Преди две години загубих около 12 кг на диета с ниско съдържание на въглехидрати и упражнения и запазих това тегло оттогава. Доскоро. Сега отново опитах същата диета (която основно спазвах повече или по-малко стриктно през последните няколко години), плюс упражнения поне 4 пъти седмично (скандинавско ходене, кростренажор, пилатес). Разбира се имаше и малко грехове от време на време, но това бяха изключения и не се превърнаха в правило за цели 3 месеца.
Имате ли представа каква може да е причината? Наистина изпадам в криза и се чудя защо изобщо си направих това. В ретроспекция се дразня, че не съм си позволявал по-често сладолед или нещо подобно.
Сега добрата стара диета със зелева супа се появи в съзнанието ми. Винаги съм бил противник и никога не съм спазвал диетата. Все още съм на мнение, че йо-йо ефектът е предварително програмиран, ако спазвате диетата стриктно по план. Сега се чудя дали може би една седмица зелева супа ще донесе нещо на вечеря (основното ми ядене)? Бих запазил закуската и обяда си, той се състои от две трети зеленчуци и една трета от протеини, предимно сирене (понякога мазно), понякога риба тон, кварк и др. Пия чай и кафе неподсладени, като закуска или десерт Понякога пия натурално кисело мляко с плодове и също пия достатъчно (около 3 литра вода или чай). Винаги се уверявам, че получавам основния си метаболизъм. Не знам какво друго да правя. Може би вече не виждам гората за дърветата?
Наистина съм благодарен за всеки съвет за това защо не отслабвам или какво мислите за идеята за зелевата супа за вечеря.
Много поздрави,
Аверна
_________________________________
Светът е книга. Тези, които никога не пътуват, виждат само едната му страна.
AW: Просто не отслабвам/правя зелева супа?
Така че мога да разбера, че сега се дразните заради самоубийството и неразпознаваемата полза, повярвайте ми, и това го знам.
За съжаление не знам защо това може да бъде.
Бих обяснил леки колебания в теглото с женския цикъл, но добре, ако това продължи повече от три месеца, бих предпочел специалистите да имат предимство тук.
единственото нещо, за което мислех, беше изграждането на мускули.
Стигам до извода, че искате да отслабнете само относително малко, че нямате твърде много наднормено тегло.
ако тогава спортувате толкова много, може да сте натрупали мускули, които разбира се са по-тежки от мазнините.
така беше и при мен тогава. но дотогава вече бях отслабнал малко, мисля, че беше 4 килограма и след това качих малко, защото изградих мускули.
но както казах, останалото оставям на специалистите тук:)
Мога обаче да кажа няколко неща за вашата идея за зелева супа ^^
Вече направих и това. И наистина, отслабнах:) Нищо чудно, защото го изкарах много трудно. Първите два дни ядох само тази супа. След това се добавяха други неща, като свеж хляб вечер или парче месо или нещо, и то в продължение на седем дни.
Помислих си, че ако мога не само да консумирам супата, но и други неща, тогава мога да ми попреча да наддавам отново, ако след това отново се храня нормално след седмицата.
Това за съжаление не работи. след това отново беше наддал, макар и не много, което се дължи и на факта, че не се хранех нормално, както преди, но внимавах.
Но увеличението е увеличение.
След това опитах отново 1 месец по-късно, точно както и вие. Закусих и т.н. сутрин и след това замених яденето със супа.
но за съжаление това изобщо не работи. не отслабна.
Какво получих за него; диария. Трябва да го кажа за съжаление. неприятен страничен ефект.
Разбира се, не мога да кажа кое е най-доброто за теб, мога само да докладвам как беше при мен.
Вероятно всеки реагира по различен начин, мисля.
Но не мисля, че е препоръчително.
Дори и да не се получи през тези три месеца, нямаше да се оставя да ме хвърлят от курса и да продължа.
не трябва да се наказвате, но се опитайте да промените диетата си бавно и внимателно, което също е добре за по-късно. и разбира се, малките грехове винаги са добре.
ако не прекалявате.
Ако бях на ваше място, нямаше да се обезсърчавам и да продължавам да опитвам.
И: не се съобразявайте само с теглото си, но също така измервайте и документирайте обиколката си, за да можете лесно да проверите дали сте напълняли или имате мускули. това ми помогна много тогава.
Успех за вас и поддържайте нас и мен в течение, надявам се, че бих могъл да ви вдъхновя.
SabSab