Просто не мога да прекаля калориите. Началото
Просто не мога да прекаля калориите .
на MasterYi »09 януари 2013 21:04
Ям около 2500 ккал на ден, но искам да ям поне 3200, но мога просто да управлявам 2500 ккал.
Основният ми източник на калории са овесените ядки. За съжаление имам алергия към ядки .
Все още не мога да имам хранителен план при мама, защото това не е възможно при мама поради стреса в училище.
Сега моят въпрос:
Кой продукт би бил добър източник на калории между -> z. B 1/2/3 почивка в училище .
Re: Просто не мога да прекаля калориите .
на КАПИНАТОР »09 януари 2013 21:06
Студент и няма време за хранителен план?
3 големи ястия + малки между> 2500
Re: Просто не мога да прекаля калориите .
на MasterYi »09 януари 2013 21:11
Re: Просто не мога да прекаля калориите .
на ElPiet »09 януари 2013 21:56
Re: Просто не мога да прекаля калориите .
на Макс обучение »09 януари 2013 22:08
Тези, които искат да намерят начини, тези, които не искат да намерят причини
(Затворена тема). ще зависи от мен, но няма. следователно глупостите продължават тук
Re: Просто не мога да прекаля калориите .
на DT23 »09 януари 2013 22:13
О, така или иначе хранителният план е надценен за повечето! Ако регулирате правилно ежедневието си, можете да готвите дори по време на стрес. Това, че не можете да готвите, е друг въпрос. Но гответе тестени изделия и ориз, всеки може да изпържи пилето с него. Въпреки това, ето няколко съвета, ако имате по-малко време поради стрес в училище или някъде другаде:
- Пийте шейкове! Нямам предвид прахообразни протеинови шейкове, а домашно приготвени. Примерна рецепта би била: 250 г нискомаслена кварка, 300 мл мляко, 2 големи банана, 1 супена лъжица ленено масло и 100 г овесени ядки. Всичко хубаво в миксера. Приготвянето отнема 5 минути и се пие лесно. Тогава имате всички нужни хранителни вещества.
- Приготви се! Много хора правят това, за да си спестят досадното готвене. Предварително гответе много пиле и ориз на всеки 3 дни и съхранявайте в контейнери Tupperware в хладилника. Тогава просто загрейте и тръгнете!
Екип Andro Потребителски въпрос на годината:
thomas1456 »27 май 2012 21:38
Здрасти,
душ ли всеки път след тренировка? Моята приятелка наистина иска да си взема душ след всяка тренировка, но мисля, че това е прекалено. Имам коса до раменете и винаги отнема толкова време, за да изсъхне и използвам толкова много шампоан. Камо ли по-голямата консумация на вода, аз съм природозащитник и обикновено си взимам душ веднъж седмично, за да спестя топла вода. Освен това така или иначе не се потя толкова много по време на тренировка.
Re: Просто не мога да прекаля калориите .
на Фетиш с щанга »09 януари 2013 22:15
САЛАТИТЕ СА ЗА СЕБАНИ ПИЦА! Освен ако салатата няма цици!