Просто яжте тънко с готварската книга за убиване на калории - блог за бягане в Берлин от
С сензационната готварска книга за убиване на калории, берлинският диетолог Свен-Дейвид Мюлер улеснява отслабването на хората с наднормено тегло. Миналата година берлинският експерт по хранене и медицински журналист разработи новаторска концепция за убиване на калории на научна основа и представи бестселър с книгата „50-те най-калорични убийци“. В наличната вече готварска книга за убиване на калории той показва на 144 страници как убиецът на калории може лесно да бъде включен в менюто. Така килограмите автоматично изчезват "магически" и никога не се връщат. Книгата е създадена да бъде особено апетитна и ви кара да искате да намерите рецепти за убиване на калории. Мюлер показва как унищожаващите калории храни и вещества могат да бъдат включени във вкусна тънка кухня. Най-добрият калориен убиец, който е супер засищащ едновременно, е сиренето Харц. Това сирене с кисело мляко е най-нискомасленото сирене, което съществува и осигурява изобилие от запълващи протеини. В допълнение, прясното или узряло, евтино сирене, подходящо за студени и топли ястия, със и без плесен, съдържа калориен убиец калций и аминокиселини, които инхибират йо-йо ефекта. Топ 10 калорични убийци включват:
- Протеин (насища и предотвратява йо-йо ефекта)
- капсаицин (увеличава енергийните нужди)
- Нисък GLYX (нарушава инсулиновия цикъл и насища)
- Диетични фибри (насищат, прекъсват порочния кръг на инсулина и насърчават отделянето на мазнини)
- Ниска енергийна плътност (напълнете с малко количество калории)
- Студена минерална вода (увеличава енергийните нужди)
- Аминокиселини (насищат и предотвратяват йо-йо ефекта)
- сирене Харц (насища и предотвратява йо-йо ефекта)
- кофеин (увеличава енергийните нужди)
- L-карнитин и конюгирана линолова киселина (увеличават енергийните нужди и изгарянето на мазнини, насърчават мускулния процент и увеличават енергийните нужди)
Библиографски данни:
Готварската книга за убиване на калории
Свен-Дейвид Мюлер
Издателство „Кнаур“
ISBN 978-3-426-64829-2
14,95 евро на Amazon