Просто яжте по-леко - с удоволствие и без глад - BZfE
(BZfE) - Многобройните диетични обещания, които се появяват навсякъде през пролетта, звучат много примамливо. Но повечето диети не водят до очаквания успех, а до разочарование и йо-йо ефект - с други думи, по-високо телесно тегло от преди “, обяснява Джулия Клокнер, федерален министър на храните и земеделието, в актуалния брой на„ Compass Nutrition “. Списанието дава много съвети как да постигнете здравословно телесно тегло. Числото на кантара не е най-важното: Трябва да се чувствате комфортно с новото си тегло и да можете да го държите постоянно. Фокусът в цялото списание е удоволствието и веселието вместо глад и отказ.
Рецепта за успех за дългосрочно отслабване без преброяване на калории е „принципът на енергийната плътност“: чиниите са добре напълнени с ястия, които вкусват вкусно и ви засищат дълго време. Експертът по хранене Амели Брюкнер обяснява как работи принципът. Ако искате да го изпробвате, можете веднага да изпробвате рецептите в брошурата: бургер с цветни пържени картофи, пролетна лазаня и доматени кнедли с пролетни ленти. И трите рецепти носят логото „Geprüfte IN FORM-Rezepte” на Германското общество по хранене. Compass Nutrition също дава съвети как да улесните здравословния избор, как да предотвратите апетита и какво да правите, когато вече е налице. Диетологът Кристоф Майнхолд разкрива, наред с други неща, как да разпознавате нездравословните диети и как да се мотивирате да започнете здравословен начин на живот. Звездният готвач Франк Розин разказва в интервю за собствения си опит: Той е променил хранителните си навици в дългосрочен план и е отслабнал с 18 килограма.
Федералното министерство на храните и земеделието издава потребителското списание „Compass Nutrition“. Краткото списание, редактирано от Федералния център по хранене, излиза три пъти годишно. Можете да намерите всички издания като достъпни PDF файлове за изтегляне от www.in-form.de/kompass-ernaehrung. Можете да поръчате печатната версия на списанието безплатно: Моля, изпратете имейл с вашия адрес на kompass-ernaehrungbmel.bundde и посочете колко копия искате да получите на брой.
Статус: 09.09.2019/Към 10 април 2019г