Просто яжте добре. Малко дете трябва да бъде поставено на диета за 20 минути
Алесия се притеснява от наднорменото тегло на дъщеря си. Тя се чуди дали ограничаването на въглехидратите е правилното нещо.
Двегодишната Миа е с наднормено тегло, въпреки че не яде твърде много или нездравословно. Сега майка ви се чуди дали да не коригира диетата на детето.
„Родителите са отговорни да предложат разумна гама от храни. Какво и колко ядат децата от това, те сами решават “, казва диетологът Диана Студерус.
Миа беше тежко бебе и все още е днес като малко дете. Но: "Това няма много общо с храненето и е просто вашето разположение - бебешки мазнини." Ето защо Диана Студерус няма да се занимава с диетата си, докато не стане на три години, освен ако децата ядат само оризови сладкиши.
Бизнес изображения на Symbolbild/Monkey
„Запознаването с храната е приоритет във фазата на развитие на малките деца.“ Какви вкусове, консистенция, цветове, форми има? Как работи приборите за хранене? Самото говорене в смисъла на „това не е здравословно“ или „яж това сега“ е неподходящо и най-вече контрапродуктивно.
Малките деца имат много по-високи енергийни нужди от възрастните и се нуждаят от хляб и други подобни, за да ги посрещнат. "Следователно въглехидратите не трябва да бъдат ограничавани." Диана Студерус препоръчва: „Освен ако няма супер нездравословна диета, на деца на възраст до три години трябва просто да им бъде позволено да се хранят“.
Скъпа Даяна
Дъщеря ми Миа е на малко повече от две години и е с наднормено тегло (17 килограма). Тя вече беше висока като бебе (55 см и 4500 грама) и има много бебешки мазнини. Тя се храни нормално и аз наистина се уверявам, че тя получава здравословна храна. На закуска тя винаги яде домашен хляб с малко масло и пие ово с него. За обяд тя обича да яде ориз, картофи и тестени изделия със зеленчуци и сос. Тя не обича толкова месо, но яде яйца и сирене. За Zvieri ядем плодове или натурално кисело мляко с малко сладко. Вечер тя яде хляб и обикновено шунка или сирене с него. Тя получава само вода за пиене и лъжичка преди лягане. Тя яде малко, когато го сравнявам с това, което ядат другите деца.
Нашият педиатър казва, че все още не трябва да правим нищо по отношение на теглото. Но се страхувам, че Миа ще набира все повече и повече килограми и ще има проблеми. Трябва ли да огранича въглехидратите? Или да изпусна захарта изцяло?
Мила Алесия
Благодаря ви, за вашия въпрос! Разбирам загрижеността ви, но съм съгласен с вашия педиатър. Не би ми хрумнало в съня да променя нещо относно хранителната ситуация на Миа в момента. Това, което ми казвате, съответства на балансирана диета за малко дете. Да, дъщеря ви беше наистина голямо и тежко бебе в сравнение с други момичета. Точно както е била над средното ниво, когато се е родила, вероятно е и до днес. Но това няма много общо с храната, а повече с вашето разположение - бебешки мазнини.
През първите 1000 дни от живота се случват много неща, включително телесно тегло, поради което винаги се грижа да не променя нищо в диетата на малките деца преди тригодишна възраст, при условие, разбира се, че на детето се предлагат разумни храни, а не само на тях самите подхранвана върху оризови сладкиши и храна в изстискана торба!
В настоящата фаза на развитие на Mia, опознаването на храната е на преден план. Какви вкусове, консистенция, цветове и форми има? Как работи това с приборите за хранене? А какво да кажем за пиене от чашата? Знам ли вече храната? Какво харесвам? И и и .
Така че много се случва, когато малката ви дъщеря яде. Мисля, че най-важното нещо, което можем да направим като родители, е да караме децата да се наслаждават на храната. Изречения като "Не трябва да ядете това", "Но сега е достатъчно", "Това не е здравословно", "Яжте това сега" и други подобни са неподходящи и предимно контрапродуктивни.
Родителите са длъжни да предлагат на децата си разумна храна. Какво и колко ядат децата от него обаче, те решават сами.
Също така намирам за неуместно да ограничавам въглехидратите на тази възраст. Малките деца имат много по-високи енергийни нужди от възрастните и се нуждаят от хляб и други подобни, за да ги посрещнат. Количеството захар, което получава Миа, е съвсем разумно. Накратко: Освен ако няма нездравословна диета, препоръчвам просто да оставите децата на възраст до три години да ядат. Много притеснения и проблеми се решават сами - и нямам предвид това само въз основа на теглото.
Диана Студерус (29) изучава хранене и диетология в Университета за приложни науки в Берн. Със своята компания Food on Record тя съветва относно храненето. Какво особено харесва в нея: да постави под въпрос статуквото и по този начин да отвори възможности диетата да стане индивидуална, приятна и устойчива.