Хронична и остра назална конгестия Бутейко Берлин

• У ДОМА
• МЕТОДИ
  • Управление на стреса
• БУТЕЙКО
  • Бутейко за деца
  • Бутейко и Спорт
• БЛОГ
• КУРСОВЕ
• VITA
• КОНТАКТ

Хронична и остра назална конгестия

Причините за това могат да бъдат много различни.

Например дишане през устата, да точно! За да се премине от уста към дишане през носа, носът трябва да се освободи, така да се каже. Колкото и странно да изглежда, дишането през устата причинява запушване на носа. Това е контур на дум. Устните дихатели хипервентилират, което води до намаляване на нивата на въглероден диоксид. Намаленото ниво на въглероден диоксид води до запушване на носа. Така че първо трябва да върнем нормалното ниво на въглеродния диоксид.

Просто упражнение от шест стъпки ще ни помогне с това.

Упражнение за изчистване на носа

1. Седнете изправени. 2. Поемете нормално въздух през носа, ако е възможно, и издишайте както обикновено. Ако носът ви е напълно запушен, поемете малко въздух през ъглите на устата. 3. Защипете носа с пръсти и задръжте дъха си. Дръжте устата си затворена. 4. След това леко кимайте с глава, сякаш се съгласявате на нещо. Дръжте носа си затворен, докато не почувствате силно желание да дишате отново. 5. Сега вдишвайте и издишвайте внимателно през носа. 6. Успокойте дишането си възможно най-скоро.
   Това упражнение може да се повтори няколко пъти (приблизително 6 пъти), докато носът вече не бъде запушен. Изчакайте 30 секунди, преди да повторите упражнението. Носното дишане вече е възможно отново.

Коментарите са затворени.

КУРСОВЕ И ЛЕКЦИИ

Следващ информационен час
безплатно
Вторник, 28 февруари 18:30
Моля само с регистрация

---