Просто хвърлям отношение към кафето, за да стигна до здравословна овесена закуска
Чела съм, че и тялото, и душата ми ще оценят, ако закусвам, от една страна, и диета, богата на фибри и хранителни вещества и дълго усвояващи въглехидрати, от друга - това означава всичко. С душата си, направих всичко възможно.
Пазарувах за питателна, обилна, но лека закуска
Като първа съставка избрах по-едрите зърнени овесени ядки. Знам, че е най-добре да ям това с натурално кисело мляко, но не мога да го ям, затова си купих мляко, червено. Камъните могат да летят към мен, но нека се придържаме към факта, че дори това няма много общо с истинското краве мляко, така че дори тези със супер ниско съдържание на мазнини. Така че те вече гледаха вътре в кошницата, но усетих, че така или иначе имам нужда от малко вкус за тях. Затова започнах да опаковам няколко торбички със сушени плодове, но изведнъж се сетих, че ще са необходими други семена, за да получа достатъчно витамини, минерали и други в тялото ми. Съответно обелените тиквени семки и соти също полетяха в кошницата. Насочване към касата, строго по най-краткия маршрут, за да не бъдете прелъстени в посока на поничка, наречена сладка и угоена.
Сушени плодове и семена допълват закуската каша Източник: Shutterstock
Диетолозите спорят от години, че закуската е най-важното хранене за деня, особено ако целта на някого е да отслабне. Те твърдят, че това хранене може да предотврати, наред с други неща, яденето на „боклук" през деня. Е, ново проучване изглежда опровергава това. Прочетете!