Простият часовник за крачкомер за естествено отслабване

Има хиляда и един начини за отслабване и изправени пред многобройните възможности, често забравяме един, но много прост, евтин и наистина ефективен: ходене.
Да, ходенето достатъчно дълго и редовно помага за изгарянето на калории. Все още трябва да можете да измерите всичко това и да знаете къде се намирате.
Това е целта на обикновения часовник за крачкомер, за предпочитане.

Обикновен часовник за крачкомер, какво точно е той?

Това е устройство, което просто се прикрепва към китката и е от съществено значение за всеки, който желае отслабнете по време на ходене.
Той е в състояние да записва определено количество данни, напълно автоматично, като например броя на стъпките, предприети през деня например.

Принцип и действие

Има различни видове крачкомери и следователно различни технологии, които могат да се използват за преброяване и след това да се покаже броят на стъпките, предприети в почти реално време.
Тук няма да навлизаме в подробности, това не е предмет на тази статия. Важното е да запомните, че това устройство е чувствително към движение.
Ако направите стъпка, тя трябва да покаже 1 стъпка. Ако направите 10 стъпки, тя ще покаже 10 стъпки.
Някои крачкомери са много точни, други се представят слабо и ще започнат да броят каквото и да било. Например, те ще покажат 1 стъпка, въпреки че току-що сте завързали връзките на обувките си.

Стъпкови броячи и техните функционалности

Основната функционалност на това устройство е да посочва броя стъпки, предприети за един ден. Другите предлагани възможности обикновено са както следва:

Знайте броя на изгорени калории през деня благодарение на движенията, които сме направили (докато носим предмета).
Консултирайте се с изминатото разстояние (показва се в метри, километри или мили).
Получавайте общото изминато разстояние за по-дълъг период (на седмица или на месец и т.н.).
Получете време и се възползвайте от аларма, хронометър или дори таймер.
Някои устройства също предоставят информация за сърдечната честота и дори кръвното налягане. В този случай това са истински медицински изделия, продавани в специализирани магазини.
Трети обаче имат квалификатора на свързани обекти и позволяват например да се централизира определена информация на смартфон.
Най-добре е да си купите прост, но надежден часовник за крачкомер, особено ако сте нов за този тип обекти. Ще препоръчаме страхотен продукт, за да започнете малко по-надолу в статията.

Цените на различните устройства

Уебсайтовете и физическите магазини предлагат множество различни продукти за броячи на терена. Цените варират от 5 до няколкостотин евро, в зависимост от предлаганите функции, използваната технология, марката и възможността за свързване на обекта към Интернет.
Пазете се от фалшиви обещания: някои устройства се продават с десетки възможности, но е невъзможно или много трудно да ги накарате да работят, особено когато ръководството за потребителя е на английски и не знаете нищо за него.
За да започнете, по-добре е да опитате да започнете с a прост продукт и евтини, за да се запознаете с него, да не се обезсърчавате и да се съсредоточите върху най-важното: ходене, за да отслабнете и да се почувствате по-добре !

Как да успеем да отслабнем с това устройство?

Всеки от нас има, в зависимост от нашите собствени физически характеристики, среден разход на калории (това също се нарича „средно потребление на калории“ на човек).
Това е 2000 калории на ден за жена и 2500 калории на ден за средностатистически мъж.
Като се има предвид това, този дневен разход на калории може да е различен в зависимост от възрастта, типа на тялото и т.н.
За да научите повече за собствените си разходи за калории, препоръчително е да се консултирате с професионалист: вашия семеен лекар, диетолог или сертифициран от държавата диетолог.
Но за да добиете представа как работи всичко, нека имаме предвид тези 2 цифри и започнем от следното наблюдение: „ходенето може да ми помогне да загубя калории“

Увеличете разходите си за калории

Принципът, който трябва да имате предвид, е много прост: 10 000 стъпки на ден = ключът към успеха.

За един средностатистически човек тези 10 000 ежедневни стъпки ще му позволят да похарчи между 250 и 500 калории.
За справка, ето разходите за калории за някои спортове и дейности:

Един час билярд: 200 изгубени калории.
Един час бягане, при доста висока скорост: между 700 и 900 загубени калории.
Един час почистване: между 200 и 300 изгубени калории.
Един час колоездене при 20 км/ч: 500 изгубени калории.
Един час „направи си сам“: между 200 и 500 изгубени калории (особено ако пребоядисвате тавана!).