Прости - Устойчива психология

Прошка:

Искате ли да бъдете щастливи за момент? Отмъсти си.

устойчива

Искате ли да бъдете щастливи винаги? Простете.

ПЕРПЕУТИРАЙТЕ В СЕБЕ И В ДРУГИТЕ СУБИ ЗЛОТО

Когато човек е засегнат в неговата цялост, той е склонен да имитира нарушителя си, сякаш е бил заразен от заразен вирус.

ex: - "понякога имам впечатлението, че тя ме кара да платя за глупостите, които бившият й съпруг я накара да страда"

- нации, които имитират това, което са претърпели от агресора си по време на потисничество

- децата приемат поведение, подобно на това на техните родители в стресови ситуации

Имитация на нечий палач (идентификация на себе си с нечий палач) = защитен механизъм и рефлекс за оцеляване

ЖИВЕТЕ В ПОСТОЯННИ ЧУВСТВА

Животът скрит дори несъзнателно изисква много енергия и поддържа постоянен стрес

Гневът е здравословна емоция сама по себе си, която изчезва веднъж изразена, но негодуванието и враждебността се появяват и остават като защитна нагласа и държат нащрек срещу всяка реална или въображаема атака.

този постоянен стрес причинява психосоматични заболявания (психологически проблеми, преведени в соматични проблеми)

БЪДЕТЕ СВЪРЗАНИ С МИНАЛОТО

Човекът, който не може да прости, не може да живее с настоящето си, блокира бъдещето си и остава упорито привързан към миналото си. Спирането на миналото изтощава, се превръща в бреме и източник на неприятности.

ОТМЪЩАВАМ

Това е най-инстинктивният и спонтанен отговор на обидата. Тя има за цел да възстанови равенството въз основа на страданието, причинено по взаимен начин. В действителност нарушителят и обиденият се впускат в безкрайна ескалация, в която става все по-трудно да се прецени равенството на попаденията. Само прошката може да прекъсне адския цикъл на отмъщение и свободни човешки взаимоотношения. Освен това удовлетворението, което носи отмъщението, е краткотрайно.

ДЕМАКСИРАНЕ НА ЛЪЖИТЕ КОНЦЕПЦИИ ЗА ПРОЩАНЕ

Прощаваме твърде малко и забравяме твърде много. (Г-жа Суетчин)

Преди да мислите за прошката, наложително е да се отървете от заблудите за прошката.

ОСНОВНИТЕ КОМПОНЕНТИ НА ПРОЩАВАНЕТО

Не искам да описвам тук изчерпателно всички аспекти на прошката, което е накратко много сложно, само основните компоненти.

° Прошката започва с решението да не отмъщавате: решение, продиктувано от волята за изцеление и растеж, дори ако наклонът на инстинкта ни влече в това "слизане в ада".

°Прошката изисква завръщане върху себе си, за да се излекуваш: като удар в мравуняка, нарушението предизвиква объркване и паника. Тогава има голямо изкушение да откажете да осъзнаете и да приемете нечия вътрешна слабост. Няколко диверсионни маневри: отричане, бягство, опит за забрава, изиграване на жертвата, търсене на виновника, търсене на наказание, достойно за оскърблението, обвинение в степен на депресия, блокиране или изиграване на недосегаемия герой и великодушен.

Труден, но задължителен етап на прошка: ясен и истински поглед към себе си.

°Прошка в търсене на нова визия за човешките взаимоотношения и създаване на нов ред: Прошката е покана за въображението: това е иновация срещу повтарящата се и неизбежна логика на отмъстителния стремеж. Освободени от болезнените му връзки с миналото, онези, които прощават, могат да си позволят да живеят пълноценно настоящето и да планират бъдещите нови отношения с цялата си среда. То е да знаеш как да гледаш с нови очи не само на своя нарушител, но преди всичко на целия свят. Става въпрос за гледане на нещастното събитие в по-широк контекст и не се фокусира върху нараняването и болката.

°Прошката се гради върху стойността на нарушителя: Зад чудовището, което виждаме, ще открием крехко и слабо същество като нас самите, способно да се променя и да се развива.

°Прошката отразява божествената милост: За бихевиористката свивка прошката между хората се движи от страх от отмъщение и взаимно унищожение. Сенека: „простете на по-слабите от вас, от съжаление към него; и по-силен от теб от съжаление към теб ”.

° Прошка: форма на любов, доведена до крайност: Да продължи да вярва в човечността въпреки претърпеното престъпление. „Прощаваме, докато обичаме“ (Оноре дьо Балсак)

ОЦЕНКА НА ПРЕСТЪПЛЕНИЯТА

-Престъпления, извършени от близки: обикновено е по-трудно да се измъкнем, защото тези хора са част от нас. Тежестта на нараняването се измерва по-малко от обективната величина на нарушението и повече от степента на очакванията. Децата идеализират родителите си и очакват от тях неограничена и безусловна любов и толерантност.

-Престъпления от чужденци: Така че нарушението, което идва от непознат, трябва да бъде сериозно, за да причини загуба на вътрешен мир. Обидата, причинена от непознат, е още по-травматична, защото не успяваме да разберем причината.

-Изгубени в миналото нарушения: Пример за работник, който има голям проблем с началника на отдела, тъй като в тийнейджърските си години майка му утвърждава авторитета си чрез насилие. Двайсет години по-късно, след като не му е простено, негодуванието му пречи на каквото и да е качество в отношенията на подчинение на жената.

Прошката е адресирана към близки, чужденци, институции, традиционни врагове и особено към себе си.

ДВАНАДЕСЕТТЕ СТЪПКИ КЪМ АВТЕНТИЧЕН ПРОЩАВАНЕ

1 ° Решете да не отмъщавате и да спрете обидни жестове

Излагане на реалност терапия:

-Отмъщението насочва вниманието и енергията ви към миналото, вече няма място и бъдеще без интересни проекти.

  • Духът на отмъщение разпалва раната ви, пречи ви да се насладите на спокойствието и спокойствието, необходими за изцеление.
  • За да си отмъстиш, трябва да имитираш нарушителя си, където е разликата ти. И ще влезете в омагьосан кръг на отмъщение, ще се нараните повече и ще излезете унижени.
  • Отмъщението и лошите дела заглушават творчеството и възпрепятстват личностното развитие
  • ще се чувствате виновни, че сте използвали страданието на друг, за да облекчите собственото си унижение
  • духът на възмездие води до безмилостно осъждане на нарушителя и ще бъдете преследвани от идеята другите да ви плащат със същите пари
  • отговорът ще създаде у вас постоянно състояние на страх и безпокойство: вие непрекъснато ще приемате деня, в който опонентът ви ще премине в контраатака.
  • отмъщението ще подхрани във вас всички чувства, които пораждат стрес: негодувание, враждебност, гняв, омраза ...