Прости гимнастически упражнения за стегнати гърди - Blikk

Фитнесът помага да поддържате гърдите стегнати/Илюстрация: Northfoto

прости

За да могат гърдите да запазят - или просто да възвърнат - позата си възможно най-дълго, определено си струва да направите няколко минути гимнастика част от ежедневието. Изберете от упражненията по-долу. Важно е винаги да носите подходящ сутиен, когато тренирате.

Гимнастически упражнения/Графика: Ivó Dósa

На крачка

Застанете изправени с леко свити колене. С по-малко тегло изпълнете последователността, показана на снимката, няколко пъти, бавно, упорито.

Ханиат

Претеглете гирите (бутилка, пълна с половин литър вода също е подходяща за целта) и след това ги спуснете обратно.