Простата и ефективна ябълкова диета

ефективна

1/Диета от САЩ

• Ябълковата диета, концепция от САЩ

Ябълковата диета идва от САЩ. Принципът му е много прост: Яжте ябълка при всяко хранене и ще отслабнете. Тази богата идея дължим на диетолога Тами Флин: тя посъветва един от пациентите си да яде ябълка сутрин, обед и вечер. Без да променя нищо в диетата си, освен това, пациентката успява да свали 1 килограм седмично.

Тогава Тами Флин отправя същата препоръка към останалите си пациенти. За три месеца 346 души са свалили общо 2700 килограма. Или близо 8 килограма на човек.

• Диетата, как е възможно ?

Ябълките са богата на фибри и подхранваща. Те блокират стомаха, така че по-малко се изкушавате да ядете веднага. И това не е всичко. Открихме, че ябълките ви карат да отслабвате, без да се налага да го ядете първо хранене.
Американско проучване искаше да сравни любителите на ябълките и любителите на сливи, за да определи кой от двата плода е по-добър за сърцето и нивото на холестерола. Участниците трябваше да ядат или 2 ябълки или 2 сливи всеки ден. Групата "ябълка" излезе на върха, с по-нисък "лош" холестерол, по-малко плака и възпаление на венозните стени. Но за учудване на изследователите, също така изглежда, че тези хора са загубили 1,5 килограма за една година. Не е много, разбира се, но все пак доказва стойността на ябълката.