Интервю с Tuncay Ozturk
Той дойде в Румъния, следвайки страстта си към хората и професията си - той е специалист по остеопатия, а сега има собствен офис в Букурещ, Медицински парк. На 31-годишна възраст Тунджай Йозтюрк разбра, че проблемът с тези, които прекрачват прага на неговия офис, се простира до цялото семейство и това е огромна отговорност. С голяма всеотдайност той изслушва хората пред себе си и се опитва да намери правилното лекарство. Понякога това е дългосрочно лечение, друг път. проста дискусия. В ексклузивно интервю за divahair.ro Tuncay сподели някои от своите преживявания, но също така ни даде няколко съвета как да поддържаме здрава костна система, както по отношение на начина на живот както и храна.
Кажете на нашите читатели каква е вашата мисия като остеопат!
Това е много добър въпрос, тъй като в днешно време немалко казват, че следват остеопатично лечение. Това, което те не разбират, е, че остеопатията не е просто лечение, а цяла философия. Това е друга гледна точка за болестта на пациента. В развитите страни има хора, които отиват при остеопата, за да получат различна гледна точка за болестта, когато не успеят да разрешат здравословните си проблеми чрез класически методи. Например миналата седмица родител и 10-годишното му дете дойдоха в офиса ми. Момчето играеше тенис и имаше проблеми с баланса по време на играта. Последваха класически лечения, сесии след сесии за възстановяване на баланса, напразно. Анализирах пациента от гледна точка на остеопата и установих, че центърът на тежестта му не е правилен поради кифоза.
"Казаха ми, че имам вълшебни ръце"
Но защо беше в това положение? Попитах баща си дали синът му има респираторни заболявания като дете и той ми потвърди, че момчето има малки белодробни проблеми и че неправилната стойка на гръбначния стълб е причинена от опита му да диша по-добре. И така, аз му предложих да заведе момчето си на лекар, за да лекува първо дихателните му проблеми. Следователно принципът, на който се основава остеопатията, е да се идентифицира основният източник на проблема. Казаха ми, че имам вълшебни ръце, но всичко, което мога да направя, е да намеря този източник на проблеми.
Какво трябва да направи жената, за да защити ставите си?
Има много начини да запазите ставите си здрави, но те страдат главно от липса на упражнения. Лошата циркулация е друг проблем. Ако циркулацията в една област на тялото не е добра, тогава в тази област ще има състояние. Ето защо упражненията са най-важни за тялото. А ежедневието е добър контекст за движението. Седим с часове пред компютъра, прибираме се уморени и нямаме време да ходим на фитнес. Липсата на кръвообращение в ставите ще доведе, с възрастта, до артроза или други състояния. И така, за здрави стави трябва да правим упражнения.
Но кои са най-опасните позиции, които увреждат костната ни система?
В днешно време най-опасното положение е седенето на стол, пред компютъра, с часове наред. Най-опасният ход, който можете да направите, е. не мърдай. Оставането в една и съща позиция за дълго време е основният източник на много проблеми. Така че се движете. Трябва да правиш това, което обичаш. Хората могат да дойдат при мен, ако се наранят по време на спорт, по-лесно е да се лекува, но не и ако не спортуват. Ако сте в тази ситуация, цялото тяло ще бъде засегнато.
„Мисля, че хората търсят щастието в грешната посока“
Какво е най-голямото съжаление на вашите пациенти, когато влязат през вратата на кабинета?
Кой е най-големият урок, който сте научили от слушането на пациентите си?
В живота има неща, които се оправят, но времето, което губите, не е едно от тях. Насладете се на настоящето! Научих, че не трябва да губите живота си, когато сте млади, а да го живеете пълноценно, но мислейки за бъдещето. Стъпките, които предприемате, когато сте млади, трябва да ви донесат щастие след години. Най-важното наследство, което можете да получите от живота, са близките отношения, които имате с определени хора. Може да е тайната на щастието. И проучване на изследователи от Харвард го доказва. Освен това я видях при пациентите си.
Всяка жена обича да носи обувки на висок ток. Има възраст, докато жената може да носи токчета?
Жените трябва да правят това, което обичат и имат доверие. Всички знаят, че не е здравословно да носите токчета. Тютюн, алкохол, липса на упражнения, нездравословна диета, дълги часове, прекарани пред компютъра, в неподходящи пози. Тук има много примери, които продължаваме да ги правим, знаейки, че не ни правят нищо добро. Носенето на токчета не е един от най-лошите проблеми, но като всеки излишък може сериозно да навреди на здравето ви. Ако носите токчета от време на време, нищо не ви се случва. Това, което всяка жена трябва да знае, е, че трябва да бъде необикновен мениджър на собственото си тяло. Трябва да слушате тялото си и да разбирате сигналите, които то предава. Болката, дискомфортът трябва да са най-добрият приятел, дори и да звучи странно. Ако краката ви започнат да болят от ходене на токчета, това означава, че трябва да спрете.
Какви точно са опасностите, на които сме изложени, когато носим токчета?
Ако петите не се носят прекомерно, това не представлява опасност. Но трябва да осъзнаем, че петите не са анатомична част на жената, така че те ще окажат необичаен натиск върху определени части на тялото. За да имат здравословен живот, жените трябва да редуват токчета с удобни обувки.
Когато жените често ходят на токчета, най-големите здравословни проблеми, които могат да възникнат, са ставите с гръбначния стълб. По същата причина ахилесовото сухожилие може да отслабне. Ако усещате болка в краката или гърба, трябва да се откажете от обувките на висок ток. Спирането на причината е част от лечението, тясно свързано с частта, в която трябва да потърсите помощта на специалист. След като проблемът е отстранен, можете да носите токчета отново.
В дългосрочен план жените могат да се сблъскат с много по-сериозни проблеми, които могат да бъдат разрешени само чрез операция. Повечето обувки на висок ток с течение на времето променят формата на пръстите и по-конкретно в този случай тяхната корекция чрез работа е абсолютно необходима. Жените, които поради петите могат да развият проблеми с коленете или гръбначния стълб, могат да имат същия резултат. Никоя жена не би искала да попадне в такава ситуация.
Какъв е правилният начин на живот за жената, за да поддържа здрава костна система?
Жените трябва да бъдат по-внимателни от мъжете, когато става въпрос за костната система. Честотата на намалена костна плътност при жените е по-висока, отколкото при мъжете. Костната система непрекъснато се променя, костите се разрушават и възстановяват. Когато сме млади, костите се възстановяват по-бързо, костната плътност се увеличава. Но за здрава костна система жената трябва да яде храни, богати на витамин D и калций. Тези две добавки имат изключителен ефект върху костите. В допълнение към храненето, физическата активност играе важна роля за поддържането на здравето на костите. Не забравяйте да намерите място за спорт в ежедневието. Сред най-полезните са бързо ходене, джогинг, тенис, изкачване на стълби. Всички тези видове движения ви помагат да изградите здрави кости и следователно да предотвратите увреждане на костната система. Но най-важното при избора на тези упражнения е, че вие също обичате да ги правите, така че те да са хоби, а не задължителна и мъчителна дейност. В същото време не е препоръчително да злоупотребявате с вещества, да избягвате пушенето и алкохола. Посочени са не повече от две алкохолни напитки на ден.
Има теория, според която емоциите влияят на костите ни. Според проучвания жените с депресия имат по-ниска костна плътност в сравнение с тези, които са преживели подобно преживяване. Това е вярно?
Това е вярно! Емоциите влияят пряко на хормоналните системи. Хормонът на стреса има огромно отрицателно въздействие върху тялото. Същият хормон се произвежда, когато човек е в депресия. Каква е връзката между хормона на стреса и костите?
Стресът засяга костите
Депресията увеличава производството на кортизол (хормон на стреса, n.r.). Жените, страдащи от депресия, е малко вероятно да консумират достатъчно хранителни вещества, за да помогнат за здравето на костната система. По същия начин е малко вероятно те да бъдат активни. Кортизолът има много ефекти върху тялото, включително мобилизирането на калций от костите и елиминирането му чрез урина. С други думи, когато сте под стрес, костите ви започват да губят необходимите минерали. За съжаление повечето от нас страдат от хроничен стрес, което означава постоянно лишаване от минерали.
Как костната система се влияе от емоциите?
Очевидно емоциите играят важна роля за нашето здраве. И много жени са изправени пред източници на стрес, които не могат да избегнат. Но това, което те могат да направят, за да поправят това, е да променят начина, по който реагират на стресови фактори, намалявайки ефекта им върху нашето здраве. Както казах по-горе, физическата активност е отличен начин за облекчаване на стреса и като бонус имаме стимулацията на костната система. Препоръчвам също медитации, дихателни упражнения, сън - поне 7-8 часа на нощ. Преминаването към здравословна диета, добавките могат да помогнат за възстановяване на ефектите от стреса върху надбъбречните жлези, които са отговорни за производството на кортизол.
Повечето емоции са породени от разочарование, а за повечето жени те са свързани с любовта. Какъв съвет бихте дали на тези жени и как човек трябва да се справи с такова разочарование, така че здравето на тялото да бъде защитено. Мислите, че има тайна?
Ендокринолог, физиотерапевт, диетолог и психолог биха могли да отговорят заедно на този въпрос. Функциите на тялото трябва да работят в пълна хармония. Когато системата започне да има проблеми, тя привлича други. Но да, в случая с жените емоциите, както казах по-горе, са от решаващо значение за тяхното здраве. А що се отнася до любовта, нещата се усложняват. Защото любовта не е просто чувство. Но това включва и много емоции. Много от тях „служат“ на любовта по положителен или отрицателен начин. Доверие, жертви, щастие, благодарност, вярност, надежди и т.н. Всичко това е свързано с любовта, което само по себе си е огромно чувство. Можете да имате връзка с някой, когото не обичате, въз основа на доверие, но когато обичате, любовта и доверието не могат да бъдат разделени. И това е една от причините за разочарованието в любовта. Как можем да защитим тялото си от нежеланите ефекти на любовта? Толкова е трудно, колкото и да обичаш.
Много пациенти идваха при мен с различни здравословни проблеми, но открих недоразумения със семейството като ресурс за техния проблем. Като остеопат винаги правя задълбочени изследвания, извън медицинския проблем, за да разбера каква е истинската причина за дадено състояние. И любовта е източник на проблеми в много от случаите на моите пациенти. Любов. Любов към децата, любов към съпруг, майка, баща и т.н. Когато хората са слаби, тези чувства могат да окажат драматично въздействие върху живота им, а някои може да не успеят да преодолеят тези проблеми дълго. Онези, които попаднат в такава ситуация, трябва да потърсят помощ от специалист, в случая психолог. И да, би било тайна: би било добре хората да се съсредоточат върху нещата, които ги правят щастливи в живота. Защото има много причини, поради които можем да бъдем щастливи. Изследвания, проведени в Харвард за период от 75 години, показват, че щастието е тясно свързано с отношенията, които имате с хората около вас. Колкото по-красиви, приятелски, семейни отношения имате, толкова сте по-щастливи. Колкото по-добър социален живот имате с близките си, толкова по-малко ще страдате в любовта.