Прост съвет
Всеки човек е запознат с тази ситуация: работният ден е в разгара си, а клепачите вече се натежават и се чувствате сякаш сладък сън пада върху вас напълно неподходящо.
1. Пийте много вода. Дехидратацията често е една от основните причини за сънливост. Измиването със студена вода ще помогне за облекчаване на умората на очите след дълги часове на компютъра.
2. Излезте навън на слънчева светлина. Колкото повече тялото ви е изложено на слънце, толкова по-активни и фокусирани ставате. Слънцето ще ви зареди с енергия, тъй като насърчава производството на витамин D в тялото.
И ако нямате възможност да напуснете стаята, тогава не забравяйте, че изкуственото осветление до работното място има подобен ефект.
3. Физическата активност може да помогне в борбата със сънливостта. Например можете да правите няколко лицеви опори или да скачате на място на всеки 30 минути.
И ако не можете да си вземете почивка за физическа минута, то загрейте на място. Размахайте краката си, изпънете ръцете и краката, огънете коленете си и т.н.
4. Активната умствена работа също ще ви попречи да заспите. Дръжте мозъка си зает, гледайте други хора. Случайният разговор с колега е добър за стимулиране на мозъчната дейност.
И ако наоколо нямаше никой, тогава слушайте музиката. Музикални жанрове като хип-хоп, рок или метъл ще ви държат будни. Можете също да тананикате някаква мелодия.