Нискокалорични рецепти f; r Детски рецепти от и f; r Детски форум

Член от 7 декември 2005 г.
449 публикации (ø0.08/ден)

Член от 20.10.2005 г.
5537 публикации (ø1/ден)

9-годишно дете не трябва да е на диета в обичайния смисъл. Децата растат, така че може да се случи, че в момента се разширява и след това отново се увеличава по-късно.
Можете да спестите калории, ако комбинирате сметана с мляко, предпочитате нискомаслени сортове за сирене и кисело мляко и т.н.
Много плодове и зеленчуци, сурови или на пара. И разбира се никаква газирана вода или нещо подобно, просто минерална вода, евентуално домашни спринцовки за сок.
Ами някакъв спорт?

Обичаме да ядем картофи от яке с билков кварк и зеленчукови пръчки.

Ако имате нужда от още съвети, изпратете ми KM.

Член от 20.08.2004
2356 публикации (ø0,4/ден)

Както Heike вече пише: Много е важно да спестите от напитки! След няколко седмици децата ми бяха свикнали трайно да разреждат ВСИЧКО, което пият с вода. За мен това е навик от дълго време, дори ако понякога съм \ "нездравословен \" като Spezi, пий, не мога да го сваля без вода там.

Уверете се, че дъщеря ви се насища по време на хранене. Майка ми ми даваше плодове само на почивка, защото бях пълничък. Тогава изтърках или купих нещо на почивката, защото просто бях гладен и когато пораснеш, това е нормално. Мисля, че ако току-що бях умен обяд с ниско съдържание на мазнини, щеше да е по-добре.

Спестяването на мазнини определено е един от най-важните аспекти. По принцип не купувам сирене, което има повече от 40% масленост. Не за любителите на сиренето, но незаменим за отслабване. На хляба се използва постно кварково или тънко вафлено масло, без изкуствени намазки. Разбира се, трябва да контролирате сумата. Моите деца обичат сурови зеленчукови парчета с различни кваркови спадове или парчета плодове с кисело мляко.

Дори ако децата наистина не са затлъстели, не е задължително да отслабват. Ако включите контрола на калориите в своя хранителен план, той ще бъде поставен в перспектива. Ще отнеме време, но е най-здравословният и успешен.

Най-добри пожелания и поздрави

Член от 13 януари 2005 г.
581 публикации (ø0.1/ден)

Здравейте!
На първо място: мисля, че е ужасно, когато децата се поставят на \ "диета \". Дъщеря ви е на 9 години, така че трябва да играе навън и да не трябва да мисли за характера си.
Ако смятате, че трябва да отслабне, тогава се надявам да го направите, така да се каже, "без нейно знание". Така че гответе по-лесно. без да ги изправяте пред диетичния си план. Защото, както казах, дъщеря ви все още е дете - на тази възраст не би трябвало да се чувствате \ "грозна \" заради един килограм тук или там.
Отделно от това: тъй като все още расте, всъщност така или иначе няма да има нужда от диета, дори е опасно. Но разбира се все пак можете да готвите \ "по-здравословно \".
Сега, разбира се, не знам как изглежда вашето ежедневно меню/план за готвене, нито това на дъщеря ви. Нещото при разреждането на напитките, както беше споменато по-горе, със сигурност е важно. Кола и Фанта, дори и в олекотената версия, наистина не трябва да бъдат, най-много като изключение, когато излизате да ядете. Никое дете не се нуждае от ежедневни сладкиши, без значение колко са слаби или дебели (млечните блокчета и т.н. са включени разбира се). Ако гладувате между тях, плодовете винаги трябва да са на разположение.
Що се отнася до действителните ястия: една супа например може също да представлява едно, зеленчуци или други подобни. винаги трябва да е част от него.
Както казах, ми е трудно да дам някакви „хранителни съвети“, без да знам какво яде дъщеря ви всеки ден.
Спортува ли? Ако не, тогава мисля, че е важно по всякакъв начин тя да започне. Има толкова много оферти - със сигурност ще има нещо и за вас.
Ана

Цитат и отговори

Член от 14 декември 2002 г.
2 133 публикации (ø0,33/ден)

Това, на което обръщам внимание е, че приготвям зеленчуците на пара и не ги сервирам с маслени сосове.
Обичам да правя сметанови сосове, защото всички имат страхотен вкус, но използвам рамакремефин или единичен крем за тях.

Запържете месо с малко мазнина и изберете постни сортове.

Погледнете и разпределението на количеството. Често се случва, че тестени изделия, ориз и други подобни вече не се избират като гарнитура, а съставляват най-голямата част от ястието.
В хранителните консултации научих, че чинията трябва да бъде разделена на 4/4, 1 част тестени изделия, ориз, картофи и Ко, 1 част месо, яйца, сирене или други протеинови продукти и 2 части зеленчуци или плодове. Можете също да го разделите, така че да сервирате салата или зеленчукова супа като предястие.

Закуска По-скоро плодови мюсли или кисело мляко с пресни плодове в него. Вместо филийки Нутела

Вечеря тогава може би просто салата чиния с хрупкави пържени парчета пуйка или пържено яйце. евентуално и пръчици от сирене. И филия хляб.

По този начин тя наистина може да яде достатъчно, без да се налага да диетира и да се научи да се храни здравословно веднага. Това й помага много повече в дългосрочен план.

Член от 14 януари 2005 г.
320 публикации (ø0.06/ден)

Ако и Вие искате да направите нещо за себе си, разгледайте готварските книги на Weight Watcher. Всъщност не става въпрос за диета, а за промяна в диетата, освен това мисля, че тя е адаптирана към живота (вие сте поканени, понякога отслабвате. И това е взето под внимание) и е вкусно вкусно и изглежда добре. Вече свалих много килограми с него (за себе си и семейството си) и никой всъщност не знае, че им сервирам диетична кухня. Единственото средно нещо е, че съпругът ми всъщност не се придържа към дадения брой точки и толкова бързо отслабва и аз трябва много да се придържам към него .
В противен случай бих препоръчал да правите много с дъщеря си (детска площадка, плувен басейн.), Така че мислите ви не винаги да се въртят около храната. Разсейването не е просто най-добрият начин да отслабнете за децата.
lg удар

Цитат и отговори

субектът е затворен

Тази нишка е затворена. Публикуването вече не е възможно.