Проследяване на методите и тайните за овулация
Проследяване на овулацията: методи и тайни
Относно овулацията трябва да е просто: Знаейки кога настъпва овулацията, двойките ще знаят кога да правят секс, за да заченат бебе. Обаче се научих от главата за овулацията от нашето ръководство че проследяването на овулацията въз основа на последния менструален цикъл е проблематично.
Но има и други, по-безопасни методи за проследяване на овулацията. Но внимавай! Яйцето е на разположение за оплождане само 12 до 24 часа в цикъл. Това е много кратко време! Проследяването на овулацията лесно може да се превърне в скучна работа и сексът е просто нещо, което трябва да се направи в точно определено време. Важно е да запазите романтиката и спонтанността си. Знаете някои ключови и тайни дати .
Основни факти за проследяването на овулацията
В един цикъл яйцеклетката е достъпна само за оплождане 12 до 24 часа. Много кратко време!
Сякаш казахте, че фертилния период е 6 дни? Говорим ли вече за часове? 12-24 часа представляват момента, в който яйцеклетката е на разположение за зачеване. За разлика от яйцеклетката, сперматозоидите се намират в матката за по-дълъг период от време, за да произведат оплождане. Сперматозоидите могат да живеят в матката 2, 3 и дори до 5 дни. Това е част от причината, поради която фертилния период е 6 дни, а не 12-24 часа.
Освен това зачеването е много по-вероятно, ако сперматозоидите чакат яйцеклетката. Ето защо е по-добре сперматозоидите да чакат вътре в яйцеклетката, отколкото да правят секс точно по време на овулацията. Това ви дава много по-гъвкава свобода на маневриране. И така, как можем да проследим овулацията? Има два основни подхода за проследяване на овулацията. Единият подход използва времето и времето на овулация, а другият подход измерва физическите промени в тялото, за да определи овулацията.
Календарен метод
Вече обсъдихме метода на календара в предишната глава. Ще възобновим поредица от информация за тези, които не са преминали през предходната глава.
Следователно има няколко метода, базирани на календара, за откриване на овулацията и синхронизиране на полов акт за зачеване.. Някои са сложни и трябва да следвате всеки менструален цикъл в продължение на няколко месеца, след което да правите изчисления. Други само ви напътстват да запишете първия ден от менструалния си цикъл и след това да намерите плодородния ден. За съжаление, повечето се основават на същите предположения, които не осигуряват сигурност, предположения, които ви показах в последната глава. Ако използвате тези методи, може да загубите „ключови възможности“ за зачеване, възможности, които се появяват само веднъж месечно.
Класическият компютър от фертилния период
Прост метод на календара
Един от най-простите методи за календар ще изисква от вас просто бройте 10 дни от първия ден на менструацията (ден 1 е първият ден на кървене). След това правите секс всеки ден до ден 21. Този метод използва "прозореца на плодовитостта", обсъден в предишната глава.
Но този метод предполага, че овулацията няма да започне по-рано от ден 14 от цикъла. От проучването на Уилкокс знаем, че 10% от жените вече са в плодородния прозорец на 7 ден. Също така, жените с нередовен цикъл могат да овулират много по-късно от ден 21.
Като допълнителни доказателства, просто погледнете високите нива на неуспех на календарния метод, когато двойка се опитва да избегне бременност: прогнозните нива на неуспех са над 25% годишно. Това се равнява на 1 на 4 двойки, използващи традиционния календарен метод, завършващ с нежелана бременност.
От друга страна, важи и обратното - от всички двойки, които използват традиционния календарен метод, за да се опитат да заченат, значителен процент губят плодородния прозорец всеки месец.
Метод със стандартен ден
За да се противодейства на високите нива на неуспехи в календара на традиционния подход, през 1999 г. е разработен нов метод от Университета за репродуктивно здраве в Джорджтаун, наречен метод на стандартния ден. Той използва концепцията за плодородната фаза, която въведохме в последната глава. Следователно този метод разделя женския цикъл на три фази:
Безплодна менструация: Ден 1-7
Тази фаза протича по време на менструалния цикъл и веднага
след това, ако се приеме, че няма яйцеклетка за оплождане.
Плодовитост: Ден 8-19
Този път тази фаза предполага, че овулацията настъпва около 15-ия ден и тази концепция може да настъпи до четири дни след овулацията (което е невярно).
Безплодие: От 20-ия ден се предполага, че безплодието ще се възобнови. Въпреки това жените с нередовен или по-дълъг цикъл все още могат да бъдат в прозореца за плодовитост.
Въпреки че този метод използва едни и същи погрешни предположения като метода на календара, той е лесен за разбиране и има много по-нисък процент на неуспехи, когато се използва за предотвратяване на бременност. За съжаление все още му липсват няколко критични дни във всеки край на плодородната фаза. Не забравяйте, че проучването на Wilcox ясно показва, че между 6 и 21 ден от цикъла жените имат 10% по-голяма вероятност да бъдат в плодородния прозорец.
Модифициран метод на стандартни дни
Тъй като изследването на Wilcox, споменато в последната глава, беше публикувано след разработването на метода на стандартните дни през 1999 г., не беше ясно, че фертилната фаза може да започне още на 6-ия ден или да продължи по-дълго от 19-ия ден. Тези нови данни предполагат, че Стандартният ден метод се нуждае от актуализиране.
Затова Американската асоциация препоръчва на двойките да използват метода на модифицираните стандартни дни.
Безплодна менструация: Ден 1-6
Плодовитост: Ден 7-20
Безплодие: Начален ден 21
Искате да забременеете възможно най-бързо и лесно, без да използвате различни тестове или скъпи системи за наблюдение? Използвайте стандартния метод на модифицирани дни и планирайте романтична вечер по време на 14-дневната фертилна фаза - не се притеснявайте да опитате няколко пъти на ден.
Създайте календар!
Направете си услуга и започнете да използвате този модифициран подход на календара:
1. Запишете в календара първия ден от менструалния цикъл (първия ден от кървенето) Това е Ден 1 от цикъла.
2. Добавете още 6 дни. Това е ден 7 от цикъла. Това е началото на плодородната фаза.
3. Отбележете 14-те фертилни дни, включително тези между 7 и 20 ден от цикъла. (Включете и ден 7, и ден 20). Ако искате, можете да добавите ден 6 и ден 21 за допълнителна застраховка.
4. Сега всичко, което трябва да направите, е да се захващате за работа всеки ден!
5. Причината да искате да правите секс всеки ден е да увеличите максимално здравето на спермата. Твърде много секс може да доведе до незряла сперма, но липсата на секс може да доведе до еякулация с мъртва или отслабена сперма.
Не забравяйте, че този метод е най-безопасен за жени с цикли по-кратки от 32 дни. Жените с дълги цикли или които са изключително нередовни ще трябва да следят по-внимателно овулацията си.
Методът обаче е най-безопасният и лесен за повечето двойки.
Информираност за плодовитостта и наблюдение на овулацията
Познавайки деня на овулацията, 6-дневният прозорец може да увеличи шансовете ви да забременеете. Проучванията показват, че трябва да правите секс точно 2 дни преди деня на овулацията.
Така че, като знаете началото на овулацията, можете да увеличите шансовете си за зачеване.
Освен това е важно жените с цикли, по-дълги от 32 дни или нередовни, да наблюдават по-точно овулацията си. Овулацията може да настъпи много по-късно от 20-ия ден.
Модифицираният метод за стандартни дни, както посочихме по-рано, не е предназначен за жени с цикли, по-дълги от 32 дни или нередовни цикли. Ако използвате този метод, може да загубите прозореца за плодовитост.
Осъзнаване на плодовитостта
Осъзнаването на плодовитостта (понякога наричано естествено планиране на семейството) включва проследяване на температурата с базален термометър и проверка на цервикалната слуз, за да се посочи действителният ден на овулацията.
Дори преди овулацията слузът става влажен и хлъзгав и ще остане такъв, докато процесът на овулация завърши. Някои описват текстурата като подобна на „яйчен белтък“ - става еластична, ако се тества между пръстите.
В допълнение към наблюдението на цервикалната слуз, за наблюдение на температурата се използва базален термометър. Той е изключително чувствителен и ще отразява по-висока температура, когато настъпи овулация. Има таблици за плодовитост, които можете да използвате, за да записвате температури и да улесните наблюдението на температурните промени.
Осъзнаването на плодовитостта е чудесен начин да опознаете тялото си по-добре. Някои жени опознават своите цикли толкова добре, че могат да знаят кога настъпва овулация, без да използват различни методи.
Осъзнаването на плодовитостта обаче изисква много практика и повечето хора намират за полезно да посещават специални естествени курсове за планиране на семейството.
Тестове за овулация и монитори
Много жени и двойки имат натоварен график, който създава предизвикателства при опитите да използват метода на календара или подробния метод за информиране за плодовитостта. Това е една от причините някои жени и двойки да прибягват до тестове за овулация и монитори.
Тестовете за овулация включват поредица от тест ленти които използвате за откриване на лутеинов хормон (LH) в урината си, точно преди овулацията. Ползата от тези тестове е, че внезапно повишаване на LH се случва в този критичен прозорец от 3 дни преди овулацията - интервалът от време с най-голям шанс за зачеване.
За да използвате тестове за овулация, изчислете основния прозорец на очакваната овулация и след това започнете тестването, като използвате лента/тест за овулация всяка сутрин. След като тестовете са положителни, вие установихте овулацията. Но внимавай. Тестването с помощта на първата сутрешна урина може да доведе до фалшиво положителни резултати. Повечето тестови комплекти препоръчват тестване два пъти на ден, между 10:00 и 20:00.
В допълнение към тестовете за овулация на пазара има и други различни видове монитори за плодовитост, които изчисляват пиковите часове на фертилните дни, както и 6-дневния фертилен прозорец.
Имате и часовник за плодовитост, който работи малко по-различно. Просто го носете в леглото всяка вечер и той ще ви уведоми предварително за прозореца от 6 плодородни дни. След като влезете в плодородния прозорец, той ще ви каже в кой ден от прозореца сте.
Познайте тялото си: фини признаци на овулация
Независимо от метода, който използвате, е необходимо да разпознаете признаците на овулация. Колкото повече обръщате внимание на тялото си и менструацията, толкова по-големи са шансовете ви да разпознаете сигналите на тялото си:
► изтичане на светлина
► подчертано обоняние, вкус.
Не се притеснявайте, ако не забележите тези симптоми, това е нормално. Но ако ги разпознавате от един месец на следващия, тогава зачеването може да бъде много по-лесно и по-бързо.
Избери
Методът за определяне на времето, информираността за плодовитостта или тестването за овулация са жизнеспособни начини да ви помогнат да научите повече за периода си и да идентифицирате овулацията. Важно е да опознаете наистина тялото и менструацията си.
За жени с редовни цикли от 28-32 дни
За двойки, при които жените изпитват редовни цикли между 28 и 32 дни, най-ефективният и лесен начин за зачеване е стандартният метод на модифицирани дни. Ако имате свободата да се наслаждавате на спалнята всеки ден по време на плодородната 14-дневна фаза на цикъла, тогава този метод е маршрутът, който трябва да следвате. Ако не можете да правите секс всеки ден, препоръката е поне веднъж на всеки три дни.
Модифицираният метод на стандартния ден определено е най-добрият начин да забременеете, без да се налага да инвестирате в скъпи монитори или тестове за овулация, ако не искате. Но ако искате, можете да завършите този маршрут или с подхода на информираност за плодовитостта или тестове/монитори за овулация, за да помогнете за идентифициране на фертилни дни, дори 2 дни преди овулацията, когато имате най-високите шансове за зачеване.
Жени с дълги/нередовни цикли или възрастни двойки
За съжаление, модифицираният метод на стандартните дни е предназначен само за жени с доста редовни цикли, между 28 и 32 дни. Ако вашите цикли са по-дълги или нередовни, наистина трябва да инвестирате в термометри, тестове за овулация и монитори за плодовитост. За тези, които попадат в тази категория, препоръчваме да опознаете тялото си и признаците на овулация по-добре.
Също така препоръчваме на двойки на възраст над 35 години да инвестират в монитор за плодовитост. По-възрастните двойки са по-малко склонни да забременеят. Освен това възрастните жени са по-склонни към неуспех на овулацията и са склонни да имат по-кратки цикли. Следователно мониторът за плодовитост и тестовете за овулация могат да бъдат много полезни.