Отслабването успешно започва в главата ви Лоша съвест
Хората с наднормено тегло са измъчвани предимно от своята съвест.
Не само собствената ви съвест измисля всяко хранене с вкус, обществото също полага всички усилия хората с наднормено тегло да се чувстват виновни през цялото време.
Но точно тези чувства на вина влошават наднорменото тегло още повече.
Затова е важно да спреш да се чувстваш виновен за себе си през цялото време.
Не е нужно да се чувствате виновни за наднорменото тегло.
Не се срамувайте и от апетита си, дори ако не можете да устоите на изкушението. Да се поддадеш на изкушението е просто човек. За да можете все пак да отслабнете, може да е полезно да се изложите на възможно най-малко изкушения. Тогава вече не е нужно да имате гузна съвест.
Същото изглежда и със спортната активност. Мнозина предприемат чудотворни спортни постижения и след това се чувстват виновни, защото не оправдават големите си очаквания.
Просто направете това, което можете. Намерете спорт или други видове упражнения, които ви харесват. Тогава обичате да се посвещавате на упражнения и нямате причина да се чувствате виновни.
Вината, която другите искат да събудят във вас, е допълнителен проблем, който в никакъв случай не е по-лесен за разрешаване от самоизработената вина.
Можете да се борите срещу манипулации от други, можете да ги обсъждате, да ги игнорирате или да ги избягвате.
Кой начин на действие ще изберете зависи от вашата собствена личност и от това кой ви дава съвестта.
Бихте могли да избегнете познати, които развалят всяка хапка, ако произношението не донесе никакво подобрение. Но когато детският учител се опитва да развали вашата храна и начин на живот, не можете толкова лесно да го избегнете.
Опитайте се да не приемате присърце вината, която другите ви правят.