Проследяване на диабетици и хигиено-диетични правила - здравен форум
Резюме:
1. Какво е диабет ?
Под термина "диабет" се крият две различни заболявания, характеризиращи се с повишаване на нивото на глюкоза в кръвта.
Диабет тип 1:
При хората с него панкреасът не секретира инсулин, хормон, който стимулира навлизането на глюкоза в клетките. Този тип диабет се среща най-често в детска и юношеска възраст. Единственото ефективно лечение е инжектирането на инсулин, което е известно още като инсулинозависим диабет. Диетата на диабетици тип 1 не се различава много от тази на обикновените хора. Те обаче трябва да адаптират инжектираните дози в зависимост от диетата си, физическата си активност и кръвната си захар.
Диабет тип 2:
В този случай се секретира достатъчно инсулин, но клетките на тялото вече не реагират правилно на неговите инструкции. Следователно панкреасът трябва да отделя повече инсулин. С течение на времето тя се изчерпва: глюкозата се натрупва в кръвта и секрецията на инсулин намалява. След това трябва да преминете към инжекции с инсулин. Този тип диабет се среща предимно в зряла възраст, при хора с наднормено тегло и представлява 90% от случаите на диабет при хора над 60 години.
Здравословният начин на живот и подходящото медицинско наблюдение често могат да контролират този тип диабет или дори да предотвратят избухването на болестта. Когато тези мерки са недостатъчни, лечението с лекарства става необходимо.
Кредит за снимки: Adobe Stock
Десет заповеди за противодействие на ефектите от диабета
2. 1- Строг гликемичен контрол
Колкото по-добре контролирате кръвната си захар, толкова по-лесно ще управлявате диабета си.
Благодарение на вашия глюкометър за по-малко от 5 секунди вие можете да знаете точно нивото на глюкозата в кръвта. Вие, след консултация с Вашия лекар, трябва да определите колко често трябва да правите теста. По този начин можете по-добре да осъзнаете вредните ефекти от диетичните вариации, благотворното въздействие на упражненията и полезността на лекарствата.
При диабет тип 1 е необходимо изследване на кръвната захар преди всяко хранене и вечер преди лягане. Дозата инсулин за инжектиране зависи от кръвната Ви захар.
Ако имате диабет тип 2, правете теста веднъж или два пъти на ден по различно време. От друга страна, ако планирате дълго пътуване или имате инфекция, провеждайте този тест по-често, за да избегнете хипогликемия или хипер атаки.
Диабет тип 2 при юноши
Диабет тип 2, известен преди като диабет при възрастни, все по-често се диагностицира при юноши. В Северна Америка го има един на 200 юноши и дори повече при някои малцинства в неравностойно положение. Същата тенденция започва да се забелязва и в Европа.
3. 2- Ключовете за балансирана диета
Преди дори да помислите за лекарства, управлението на диабета, особено тип 2, започва с промени в начина на живот. Целта на балансираното хранене при пациенти с диабет е двойна: да отслабнете и да управлявате оптимално контрола на кръвната захар. Често тези стъпки са достатъчни, за да регулирате кръвната си захар !
За да се борите срещу наднорменото тегло, докато се стремите към гликемичен контрол, спазвайте следните правила:
• Избягвайте храни, богати на прости въглехидрати като бонбони, газирани напитки, бисквитки или бучки захар.
• Изберете храни, богати на сложни въглехидрати като бобови растения, пълнозърнест хляб и плодове.
• Избягвайте лоши наситени мазнини от животински произход, вредни за сърцето, кръвоносните съдове и диабета.
• Предпочитайте полиненаситените мазнини, богати на омега 3, като рапично, орехово и ленено масло. Мазните риби като сьомга, риба тон, сардини или скумрия са пълни с тях. Тези мазнини са полезни както за сърдечно-съдовата система, така и за диабета.
• Изберете храни с ниско съдържание на мазнини като зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо.
• Редовно яжте храни с високо съдържание на фибри. Те понижават кръвната Ви захар и намаляват усвояването на холестерола от червата. Те се срещат по-специално в лещата, нахута, бобените зърна и пшеничните зародиши.
Ако тези мерки изглеждат трудни за изпълнение, говорете с вашия фармацевт или се обърнете към диетолог, който ще ви подкрепи в усилията.
4. 3- Внимавайте с алкохола
Алкохолът е с високо съдържание на калории, тъй като 1 g алкохол има енергийна стойност 7 Kcal. Ако го злоупотребявате, може да напълнеете. Също така алкохолът повишава триглицеридите в кръвта, което застрашава здравето ви.
За същото количество алкохол съдържанието на калории варира в зависимост от вида на напитката. Така със своите 110 Kcal половин чаша бира съдържа повече калории, отколкото малка чаша вино, която има само 60 Kcal. Освен това някои алкохолни напитки като бира, сайдер, портвейн или ликьори са с много високо съдържание на въглехидрати. Това трябва да се вземе предвид при баланса на вашия диабет !