Прошка в пет стъпки • Психология • Начин на живот • Дайджест на читателя

Изглежда нещо обичайно, но изследванията също доказаха: по-добре работи, ако не изпитвате недоволство. Разбира се, това не е лесно, но нашият експерт ще помогне

  • начин

Свързани статии

Може би партньорът ви е излъгал, може би той отстъпи встрани. Един приятел го подведе. Все още може да се възмущавате от някой от родителите си за начина, по който се отнасяхте с вас преди десетилетия. Изследванията обаче показват, че е по-добре да не се ядосвате. Това ще ви направи по-щастливи, ще контролирате по-добре нрава си, ще се обърнете с повече увереност към другите и дори ще го използвате за вашето здраве. Неслучайно китайците казват: "Който избере отмъщение, копае два гроба!"

Професор по психология Еверет Уортингтън редактира следното ръководство.

Спомнете си оплакването
Някои хора се опитват да отрекат, че са наранени, мислят, че това, което човек не мисли, не го притеснява. И все пак, ако сте принудени да се срещате редовно с насилника, ще продължите да се смилате заради инцидента. Първо съживете въпроса обективно, но внимавайте да не изкривите спомена с гняв, самосъжаление или предположение, че в крайна сметка все пак ще се случи извинение.