Прощавайте грешки Научете се да прощавате на себе си и на другите - така работи; с
Прощаването на грешки може да бъде трудно. И все пак, ако не можем да простим, в крайна сметка не причиняваме вреда на никого, освен на себе си. Разберете тук как можете да се научите да прощавате на себе си и на другите.
Научете се да прощавате собствените си грешки
Чувството за вина за минали грешки, които сме допуснали, е нормално преживяване, което повечето хора имат в началото на живота си. Понякога обаче те могат да бъдат трудни за премахване. Ако обаче не можем да се справим с миналото, това може да има сериозни последици за нас самите и да доведе до неспособността ни да се отворим за другите. Затова е важно да се научите да си прощавате.
Чувството за вина в крайна сметка е наказание за това, че се наказвате за минали грешки. Може би си мислите, че трябва да се чувствате зле, за да изкупите вината си. Може дори да стигне дотам, че да се убедите, че сте се лишили от правото си на щастлив живот.
Понякога тази вина е само субективна, като срам за неща, които сте направили, докато пиете. Възможно е обаче да сте причинили истинска вреда на друг човек. И в двата случая самонаказанието за чувство за вина не помага на никого.
Те нито намаляват вече нанесените щети, нито предотвратяват бъдещи грешки. Това, че правите грешки като човек, е неизбежно и приемането на този факт е същността на самопрощението. Признайте грешката.
Поемете отговорност, вижте, че поведението ви е погрешно и се опитайте да се поправите колкото е възможно повече. След това трябва отново да се съсредоточите върху положителните си страни, да бъдете добри към себе си и да се освободите от миналото.
Научете се да прощавате на другите
Ако не искате да простите на другите, опитайте се да ги накажете за неща, които са ви правили в миналото. Дори с това поведение вие увреждате собственото си психично здраве, защото ви пречи да забравите.
Само когато простите, най-накрая ще се освободите от миналото и ще попречите на външните влияния да определят остатъка от живота ви, което е знак за сила. Стара поговорка от Китай гласи „Прошката не е глупост, само глупакът не може да прости“.
Да простиш не означава изведнъж да видиш поведението на другия като добре. Можете да продължите да изяснявате, че не го одобрявате.
Понякога комуникацията също е ключова. От една страна, това може да помогне да се говори с извършителя. От друга страна, в особено тежки случаи като злоупотреба има смисъл да се потърси помощ, например под формата на психотерапия.
Визуализирайте процеса на опрощаване. Запишете престъпленията и нараняванията, които сте претърпели, на лист хартия, вероятно адресиран до човека, който го е причинил. Изхвърлете хартията или я изгорете.
И: Не се обвинявайте, ако прошката ви не работи веднага. В противен случай трябва да простиш и на себе си.
Можете да разберете как да укрепите самочувствието си в следващия ни практически съвет.