Пропуснете закуската за определена хранителна зона

Пропуснете закуската за определение?

на hdd94 »04 ноември 2014 10:33

Re: пропуснете закуската за дефиниция?

на Котешка гърбица »04 ноември 2014 г. 11:05 ч

Re: пропуснете закуската за дефиниция?

на eSeL89 »04 ноември 2014 г. 11:47 ч

Да, но като цяло той е прав според мен, че пропускането на закуска има предимства при отслабването.
Например, ако се включите в темата за претоварване с въглехидрати, това е "приблизително" подобно.

Въпреки това, дори на диета, не бих пропуснал изцяло закуската поради катаболизма.
Прочетох обаче проучване (мога да намеря връзката, когато съм вкъщи), което потвърждава положителния ефект върху диетата, ако забавите закуската с няколко часа и поне бързо през първите няколко часа от деня.

Мисля, че това е свързано с повишеното ниво на кортизол след ставане и свързания с това засилен метаболизъм, но това е просто от въздуха

Re: пропуснете закуската за дефиниция?

на petibaws »04 ноември 2014 13:50

Ако не консумирате поне 30 g EW на всеки 2,74 часа, ставате катаболични и губите точно 3,762% от мускулната си маса на ден. Ето защо има смисъл да настроите будилник през нощта и да поставите суроватъчни шейкове на нощното шкафче.

Re: пропуснете закуската за дефиниция?

на eSeL89 »04 ноември 2014 14:11

Mhhh, никой не каза за това - не знам как точно го измисляте, не мога да видя как го измислих, че аз мисля по този начин

Мисля, че ако той е повърхностно заинтересован да го поддържа, това е неоптимално.
Никой не говори за сметката ви за доилница - но както казах, определено не е оптимално - ако напр. яжте нещо в 20:00, след това падайте в капана в 23:00, ставайте в 6 сутринта на следващия ден, след това изобщо не яжте закуска и след това изчакайте обедната почивка след работа 7 часа в стоманолеярницата.
Но са само 17 часа без хранителни вещества колега

Re: пропуснете закуската за дефиниция?

на hnRk »04 ноември 2014 15:04

Мисля, че ако той е повърхностно заинтересован да го поддържа, това е неоптимално.
Никой не говори за сметката ви за доилнички - но както казах, определено не е оптимално - ако напр. яжте нещо в 20:00, след това падайте в капана в 23:00, ставайте в 6 сутринта на следващия ден, след това изобщо не яжте закуска и след това изчакайте обедната почивка след работа 7 часа в стоманолеярницата.
Но са само 17 часа без хранителни вещества колега

Просто отново е „ОБУЧЕНИЕ НАЧАЛО 2014“, няма нищо против вас лично и е хубаво да разберете повече, но като начинаещ просто приемате много информация поради незнание. и го дава в такъв форум, а след това отново като мъдрост . но добре, ако сте ncoh ma ball след няколко години, вече ще забележите, че злият катаболен дявол не се крие зад всяка врата и има разлики между хоби спортисти, спортисти и професионалисти дава.

Re: пропуснете закуската за дефиниция?

на hnRk »04 ноември 2014 15:15

о да, по принцип пропускам закуската, за мен има много предимства, особено от социална гледна точка.

1. може да стане по-късно сутринта
2. Мога да се концентрирам по-добре в университета
3. мога да изляза да хапна нещо с приятел или колега следобед, без да се налага да гледам директно дали се вписва в макросите, защото все пак имам тонове безплатни от тях.

cbl вече беше споменат като пример.

Re: пропуснете закуската за дефиниция?

на H_D »04 ноември 2014 19:51

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: пропуснете закуската за дефиниция?

на xXHotSpotXx »05 ноември 2014 14:54

Прескачането на закуската може да помогне, ако не получите апетит по обяд. Ако не харесвате закуската, ще я пропусна. Но в края на деня така или иначе трябва да сте под дневните си нужди.

Освен това не сте в катаболна (неметаболитна) фаза, в която мускулите се изгарят.

Re: пропуснете закуската за дефиниция?

на eSeL89 »05 ноември 2014 20:44

Мисля, че ако той е повърхностно заинтересован да го получи, това е неоптимално.
Никой не говори за сметката ви за млечница - но както казах, определено не е оптимално - ако напр. яжте нещо в 20:00, след това падайте в капана в 23:00, ставайте в 6 сутринта на следващия ден, след това изобщо не яжте закуска и след това изчакайте обедната почивка след работа 7 часа в стоманолеярницата.
Но са само 17 часа без хранителни вещества колега

определено си прав - не искаш да ме отказваш. но според мен не може да бъде здравословно да се живее така 365 дни в годината. Занимавам се със състезателни спортове от 16-годишен, играя във висшата лига от четири години и имам късмета да получа индивидуални хранителни планове от треньорския щаб. И 17 часа без храна никога не биха били възможни.
Но вероятно беше грешката ми да обобщя това. Вероятно сте прав, че не е толкова уместно при аматьорските тренировки с тежести - но след като се занимавате със състезателни спортове, такава диета става контрапродуктивна.

Просто отново е „ОБУЧЕНИЕ НАЧАЛО 2014“, няма нищо против вас лично и е хубаво, че получавате информация, но като начинаещ просто приемате много информация поради незнание. и го дава в такъв форум, след това отново като мъдрост . но добре, ако сте след няколко години ncoh ma ball, ще забележите, че злият катаболен дявол не дебне зад всяка врата и има разлики между любители спортисти, спортисти и професионалисти дава.