Пропуснете форума за здравословно хранене
Член от 26 май 2004 г.
5 643 публикации (ø 0,94/ден)
Искате да се запитате какво мислите за пропускане на обяда?
Правя това от няколко седмици и вече отслабнах (за съжаление съм с наднормено тегло). Казват, че трябва да се яде „5 малки хранения на ден“. Никога не съм успявал да го направя, малко или никак не съм гладен по време на обяд и наистина съм гладен вечер - независимо дали съм ял нещо за обяд или не. Междувременно се изравнява, така че закусвам както винаги и вечер ям нормално (напр. Гювеч или студено, руло от шунка или нещо подобно, или понякога пиле или риба с гарнитура. Каквото ми харесва.)
По някакъв начин се чувствам по-добре - винаги съм имал проблема, че бях нещастно уморен след обяд - без значение какво съм ял. Вече нямам този проблем. Ами не знам, някак си се чувствам много, много по-комфортно по този начин. но не бива да пропускате хранене, нали?! Но не може да бъде толкова много погрешно, ако се чувствам по-добре, тялото ми не ме лъже
Какво мислиш? Имате ли опит?
Член от 11 юни 2005 г.
15 414 публикации (ø 2.73/ден)
Мисля, че ако се разбирате толкова добре, изглеждате добре. Ако бяхте ме попитали това чисто теоретично, щях да отговоря, че всъщност е по-здравословно да пропускаме вечерята, а не обяда, защото тогава червата и целият метаболизъм могат да се възстановят перфектно през нощта и има много по-малко отпадни продукти, отколкото ако все още се храните правилно вечер.
Лично аз наистина се нуждая от обяда си. Но може и да се уморите след това.
Ако имате възможност, можете да поставите пулсова диагноза, поставена от аюрведичен лекар. Често могат да ви разкажат удивителни неща и преди всичко да ви дадат съвети как да премахнете малките дисбаланси и да активирате метаболизма си.
Но както казах, очевидно това е по-лесният сорум за вас в момента. Желая ви голям успех!
Член от 10/02/2005
270 публикации (ø0.05/ден)
Също така мисля, че ако се чувствате комфортно с него и няма усещане за изоставяне, няма как да навреди да пропуснете обяда. Очевидно тялото ви е намерило добър ритъм (особено ако отслабнете с предимно наднормено тегло).
Лично аз мога да се справя и без обяд. Вечер обаче винаги ям по-голямата част от храната. И затова не напълнявам .
И аз имах преживяване, подобно на вашето. Казвате, че каквото и да ядете за обяд, имате нужда да ядете вечер. За мен е така: Без значение какво ям и колко, само когато ям това, за което ИСТИНСКИ имам апетит, спирам да ям.
Мисля, че е чудесно, че можете да слушате тялото си така.
Член от 26 май 2004 г.
5 643 публикации (ø 0,94/ден)
Благодаря, потвърдихте ме в моето предположение =)
И така, и сега отивам да почистя * пот *
Ако някой все още има какво да каже - давай =)
Член от 26.09.2005 г.
2 007 публикации (ø0,36/ден)
Бих казал честно, яжте, когато сте гладни, например. в четири и тръгвайте вечер. поне това е по-добре разделено по този начин.
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)
дори да е много стара история: Когато ядете, няма значение, важно е само какво и колко. Съветът да ядете 5 малки хранения идва просто от факта, че ако интервалите са твърде дълги, много хора огладняват толкова много, че ядат повече. Ако при вас не е така, добре! След това можете да се справите с две хранения.
По принцип това е вариант на FdH и лично това е по-симпатично за мен от всички диети с фокус-покус. FdH обаче има уловка: обикновено получавате наднормено тегло от нездравословна храна, която не е непременно богата на витамини, минерали, фибри и други важни вещества. Ако след това правите FdH, получавате още по-малко от тези \ "жизненоважни вещества \".
Така че, ако все пак искате да чуете съвет: проверете състава на вашата храна! Голяма част от мазнините за клане или твърде много млечни мазнини не са полезни. Много плодове и зеленчуци, (морска) риба, а не месо, мазнини в умерени количества и за предпочитане зеленчуци, по-скоро пълнозърнести храни, отколкото продукти от бяло брашно - това се счита за здравословно. Подобна диета също ви помага да отслабнете, защото високото съдържание на фибри ви прави сити за дълго време. Не е нужно да правите всичко наведнъж, но се обърнете малко тук-там.
Член от 26 май 2004 г.
5 643 публикации (ø 0,94/ден)
@ jesusfreak (забавен псевдоним между другото * ggg *), така че вечерята ми все пак е нещо в половин пет или пет (4 не работи, аз съм на път за вкъщи). По-късно има само нещо, когато съм наистина гладен, иначе не.
@ Марк: О, скъпа композиция. Хммм. Така че сутрин на работа не е възможно ядков охлюв или нещо подобно, мюсли или нещо подобно, защото нямам хладилник, в който да слагам млякото, а най-малката картонена кутия с мляко, която мога да получа, има 1/2 литра толкова, колкото НИКОГА не пия на ден - ergo трябва да изхвърлям около половин кашон мляко всеки ден. И намирам мюсли отвратително с плодов сок. Така че остава само пекарът, вече няма, имам около 5 минути да закупя сутрин. Закуската вкъщи също не се получава - освен ако не ставам по-рано от сега (в момента в 6:00 сутринта) и тогава предпочитам да гладувам - сънят ми е моето светилище.
Хм и вечер винаги зависи от това, което правя. И без това не ям месо много, макар и само защото се страхувам от повечето меса (много съм чувствителен за това). Всъщност ям много зърнени храни, обикновено приготвям хляб с брашно от спелта или нещо подобно (3-минутен хляб, така или иначе всички в CK го знаят), също обичам да ям зеленчуци и то доста - само когато става въпрос за плодове - обичам да ям плодове по някакъв начин никога не стигам до ядене. добре все пак трябва да се направи нещо за по-здравословна диета = /