Почивка без излишни килограми Natur House Resita знае как!
Ваканциите са най-трудното време за диетите. Изкушенията на всяка стъпка и понякога трудността да се избере нещо здравословно може да изтрие с гъбата всички усилия, положени през годината за мечтана фигура. Приятелите ни от Natur House Resita обаче имат някои основни съвети за преминаване през зимните празници.
Наслади се! Не яжте лакомо! Поставете лимитите си!
Вашето тяло не се учи с излишъци, така че не знае как да ги управлява. Обемът на храната, която сервирате на маса, е много важен. Не пълнете чинията, докато тя откаже; поставете малки порции от всяко ястие в чинията и сервирайте на умерени, небързани глътки. Може да не осъзнаете кога е достатъчно. Храносмилането няма да се извърши правилно и ще рискувате, освен преходно лошо храносмилане, дори по-дългосрочни ефекти, ако част от мазнините не се обработят. Черният дроб ще страда известно време. Това обяснява състоянието на дискомфорт.
Оставете храната в чинията!
Всеки път оставяйте част от порцията в чинията!
Внимавайте за десерта!
Един от основните врагове на диетата по време на празниците е десертът. Тортите с много шоколад, козонак, бонбони, макар и толкова вкусни, обикновено са основните храни, отговорни за излишните килограми. Никой не очаква да пропусне десерта, по Коледа, Великден, но заложете на най-подходящия десерт: вместо шоколадова торта изберете плодова салата. Това ще предотврати киселини и излишни калории.
Пийте алкохол, но умерено!
По няколко причини: висококалоричен е, стимулира отлагането на мазнини, дехидратира, уморява, повишава апетита. Всичко това го прави вредно.
Поддържайте темпото на три хранения на ден с две закуски!
Претеглете се само след празниците!
Не три пъти на ден не прави това причина за стрес. Тялото има механизми, чрез които може да избегне натрупването на килограми, след относително кратък период на излишъци.
Заменете тежките храни с по-леки. На сармале сменете крема с кисело мляко. Вместо оцет, слагайте лимонов сок в салати. Вместо майонеза, опитайте сосове от бяло кисело мляко. За да помогнете на тялото да елиминира токсините и отпадъците през този период, пийте чаша обикновена лимонова вода всяка вечер и всяка сутрин. Заменете сутрешната закуска с торта (по желание). Консумира между 2 - 2,5 л течности!
Съвети за приготвяне на традиционни празнични ястия
Рецепта за пържоли
Пържолата може да бъде много вкусна, дори ако използваме постно, обезмаслено месо. Поставете месото 2-3 часа преди това в марината, приготвена по следния начин: чаша бяло вино, 3-4 скилидки чесън, 2 дафинови листа, соев сос, 1 чаена лъжичка мед, 2 супени лъжици олио, пипер, мащерка, риган.
Рецепта за сармале
Пригответе пълнените кюфтета възможно най-постни. Не добавяйте свинска мас, пушен бекон и др. За аромат добавете към състава за сармали: 1-2 чаени лъжички сметана, 1 яйце, 1 морков, 1 поничка (пипер), няколко гъби, 3 супени лъжици ориз и много подправки (мащерка, босилек, черен пипер, риган).
Кабинетът на Natur House от Решица, разположен на булевард "Република" 22, sc. Д, приземният етаж ви очаква всеки ден, от понеделник до петък, за консултации и специализирана помощ от диетолога. Телефонни срещи могат да бъдат записани на 0770 457 030.