Пропускане на хранене за отслабване Блогът
Хората, които са решени да отслабнат, често трябва да се сблъскват с много заблуди по време на диетата си. Сред тях прескачането на хранене за отслабване често поражда доста силно изкушение.
Изглежда логично, че пропускайки хранене, ядем по-малко и следователно отслабваме. Пропускането на ястия обаче е наистина добър вариант за да успее в диетата си ?
Пропускане на хранене за отслабване: добра идея ?
Не, напротив, пропускането на хранене няма ефект върху загубата на тегло и дори може да допринесе за провала на някои диети. Популярната идея е да мислим, че пропускайки хранене, ядем по-малко и следователно отслабваме.
Много скорошни проучвания обаче показват, че хората, които пропускат хранене, за да отслабнат, компенсират, като ядат повече при други хранения. Количеството храна, консумирано от хора, които доброволно забравете закуската, Следователно обядът или вечерята са същите като тези на тези, които се хранят редовно.
По-лошото е, че въздействието на тази практика върху тялото може да бъде вредно. Това се дължи на способността на организма да елиминира по-лесно мазнините, когато има малки количества храна за смилане, отколкото когато няма никаква или прекалено много.