Проприоцептивно нервно-мускулно улесняване - HOLIFIT
Проприоцептивно нервно-мускулно улесняване
Проприоцептивно нервно-мускулно улесняване (PNF) е форма на разтягане, съчетаваща пасивно и изометрично разтягане. Техниката е насочена към мобилизиране на нервни рецептори, като същевременно разтяга мускула по дължина. Тази техника на разтягане е предназначена за физиотерапевти и ерготерапевти през 40-те и 50-те години за лечение на пациенти с парализа. Позициите на FNP насърчават гъвкавостта и координацията в членовете. Допринася за бързи печалби в обхвата на движение; затова се използва от спортисти за подобряване на представянето им. FNP е напреднала форма на разтягане, която включва както разтягане, така и свиване на целевата мускулна група.
Показания за проприоцептивно нервно-мускулно улесняване:
1. Загуба на обхват на движение.
2. Остра и хронична болка.
3. Скованост на мускулите.
4. Мускулни крампи.
5. Загуба на гъвкавост.