Промяната на настроението ви може да намали развитието на диабет - Блог

За социалните мрежи се изисква истински имейл адрес

Влизам

Създаване на нов акаунт

Забравена парола

Споделяне

Не само в Унгария броят на диабетиците се увеличава в световен мащаб. Според консервативни оценки около 10% от населението на Унгария все още страда от диабет и днес.

настроението

Този процент може да се увеличи допълнително поради неправилен начин на живот, т.е. неадекватно хранене, както и намалено упражнение. В резултат на това все повече хора стават с наднормено тегло или затлъстяване, което увеличава броя на диабетиците. С д-р Золтан Палатас, разговаряхме с интерниста-диабетолог в клиниката „Златна”.

- Как да се предотврати това заболяване?

На този етап е важно да се прави разлика между диабет тип 1 и тип 2. Първият се появява по-рядко (приблизително 10% от общото диабетно население), обикновено в детска или млада възраст, започва внезапно и неговата ефективна профилактика не е известна.

Диабетът тип 2 е много по-често срещан, но може да бъде предотвратен по-ефективно с подходящ начин на живот. Правилното хранене, поддържането на нормално тегло и редовната физическа активност са от първостепенно значение в превенцията. Богата на фибри диета, богата на зеленчуци и плодове, без рафинирани въглехидрати, помага за постигане и поддържане на нормално телесно тегло и в резултат предотвратява диабет тип 2. Ефективно упражнение означава поне 150 минути физическа активност с умерена интензивност седмично, като ходене, колоездене или плуване.

- Какви са рисковите фактори?

Една част от рисковите фактори не може да бъде повлияна (напр. Генетични черти, възраст, пол), докато другата част (начин на живот, диета, упражнения) е засегната. С правилния начин на живот можем да направим зашеметяващо количество, за да избегнем както диабет, така и други заболявания; неслучайно първото лекарство за диабет е терапията на начина на живот. При по-лоши генетични условия здравословният начин на живот може значително да се подобри; но дори относително добри генетични черти могат да бъдат „развалени“ от нездравословен начин на живот.