Промяната, която трябва да направите, за да отслабнете

Всички, които са отслабнали много, ще ви кажат, че е имало момент, който ги е решил да предприемат тази стъпка. За Джеси беше, когато 100-те килограма не й позволиха да заспи, пише Prevention.

която

"Не можах да спя. Имах проблеми с дишането “, каза тя. Теглото му дори се отрази на представянето му на работа. „Като готвач стоя поне 12 часа на ден. Краката, коленете, ставите и гърба ме боляха непрекъснато “, каза Джеси.

Промяната в диетата, която й помогна да отслабне

Джеси искаше да яде повече зеленчуци вместо сандвичи и повече здравословни протеини вместо пържоли и бекон, но нямаше достатъчно време да подготви ястията си за следващия ден. Приятел й предложи идеалното решение: пригответе наведнъж цялата храна за цялата седмица, опаковайте я и я съхранявайте в хладилника.

„Отнема ми само час и половина, за да приготвя храната за цялата седмица“, каза тя.

Джеси е успяла да свали 25 килограма за една година, като е приготвила храна вкъщи и е направила много по-здравословен избор.