L; излишък от; емпатията боли
Състрадателна умора: когато болката на другите ви завладее.
"Не питам ранен човек как се чувства. Самият аз ставам ранен", пише Уолт Уайфман. Емпатията е много красиво и много важно качество, което ни позволява да се поставим на мястото на другия и да им помогнем максимално добре. Но твърде много съпричастност е нож с две остриета: умората от състрадание или синдромът на свръхемпатия има много висока цена.
Какво е състрадателно износване ?
Противно на това, което човек би могъл да мисли, има не само един вид съпричастност, а няколко.
- Когнитивна съпричастност е този, при който се ограничаваме до възприемане и разбиране на гледната точка на другия по чисто интелектуален начин.
- Емпатична загриженост включва способността да се разбират и преживяват емоционалните състояния на другите, като се проявява истинска загриженост и е в състояние да се помогне на другите, без да се застрашава собственият психологически баланс.
- Емоционална зараза, което може да създаде голям личен дистрес, определя заразата на човека от емоциите на останалите, без да може да се предпази от него. Тя страда от техните емоции, които я унищожават малко по малко.
Опасността от прекомерна загриженост
Прекалената грижа за емоционалната болка на другите, без да се възползвате от психологическите инструменти за справяне със ситуацията, може да създаде синдром на свръхемпатия, също известен като умора от състрадание.
Този термин е предложен от Чарлз Фигли: умората от състрадание е вид стрес, произтичащ от терапевтичната помощ, съпричастност и емоционална ангажираност.
Този термин дава възможност да се направи видима реалност, засягаща по-специално професионалистите, работещи с цел да облекчат страданията в живота на хората, които ги консултират. Освен че са уязвими към други видове стрес или от износване от работа, тези хора имат силна нужда да успокоят болката или да решат проблема на страдащия, без да могат да се справят със собствената си болка, причинена от това обмен.
Ето основните фактори, допринасящи за развитието на умора от състрадание:
- Липса на самообслужване
- Неразрешена травма от миналото
- Невъзможност за контрол на стресорите
- Липса на удовлетвореност от работата.
Някои симптоми, които предхождат умората от състрадание, могат да останат незабелязани: