Промяна в живота - Чиго
Постът ми в Instagram, който всъщност трябваше да бъде забавен, порази много повече настроения, отколкото бих си помислил, и мнозина разбраха публикацията ми напълно погрешно. Така че поставям действителната си публикация за проблема с ИТМ на малките жени и проблема с изкривения образ на нашата младост върху лед и вместо това ще пиша за моята история за отслабване.
Мисля, че през 2015/2016 бях по-труден от всякога в живота си. Тогава си купих чифт везни и си помислих: Разбира се, станах видимо по-закръглен, но няма да е толкова зле. Шокът дойде, когато кантарът ми каза 70 кг, това беше малко шок. Както казах в публикацията в Instagram, съм с дължина 1,56 метра и това беше много за моя размер и, разбира се, можете да го видите при мен. Това, разбира се, не трябва да означава, че е лошо, разбира се бях наедрял и наистина сладък: P
Но не това беше въпросът. Не се справях много добре физически, така или иначе почти не бях спортувал, имах малко упражнения, защото работим от вкъщи и диетата имаше бърза храна с нас доста често през седмицата. Бях бързо изтощен, така или иначе никога не бях имал много сила в ръцете си и ако трябваше да вдигнеш нещо, остана без дъх. Така че бях физическа катастрофа и това на 25-годишна възраст. И така в деня на шокиращата Везни най-накрая реших да направя нещо по отношение на бебешките мазнини и като цяло да се монтирам.
Мотивационна помощ YouTube
По това време всъщност исках да споделя историята си за отслабване със социалните медии и това всъщност трябва да бъде първата ми публикация в блога тук на сайта, но нямах смелостта да разкрия себе си и тялото си пред обществеността. Много хора биха се заинтересували от това, но хората могат да бъдат толкова брутални, особено в интернет и затова реших да не го направя, не можех да се справя с негативизма.
Ето защо се радвам, че днес мога да споделя историята си, сега никой не може да ми каже нищо. Знам кой съм, оценявам това, което имам, и мога да си представя (най-вече) какво се случва в съзнанието на бедните хора, които трябва да оставят другите на публично място.
Каква е тайната рецепта за успешно отслабване? Е, какво казват всички: Хранете се здравословно и спортувайте. За съжаление, няма тайна рецепта за бързо, но здравословно отслабване, без да се налага да се напрягате или да се налага да правите без нищо. Отслабването е упорита работа и саможертва, не винаги, но най-вече. Като правя без, имам предвид лошите, но вкусни неща: готова пица, бързо хранене като цяло, сладолед, сладкиши и всички онези вкусни, но висококалорични сладкиши. Разбира се, не е нужно да минете без нищо, ако го ядете умерено, но който иска 3 трохи торта, когато можете да имате цяло парче! Дисциплината е всичко и всичко, ако не искате, няма да успеете, загубата на тегло започва в главата ви и чак след това в чинията ви.
Не бих имал
Но сега достатъчно от храната, обратно към мотивацията ми. Потърсих някои канали в YouTube, на чиито мнения и съвети се доверих, защото има безкрайно глупости, които ви казват как можете да свалите 20 килограма за 4 седмици, което разбира се е всичко друго, но не и здравословно. Наред с други неща намерих канала Bodykiss, който ми даде много информация и спортни видеоклипове HIIT, след това прекрасния йога канал Yoga с Адриен и няколко балетни канала за разтягане. Имате толкова голям избор за спортни дейности в YouTube и всичко е за начинаещи и професионалисти. Дори и изкушението да беше голямо, никога не съм участвал в програма за отслабване, всичко съм правил сам. Купих си фитнес часовник, за да проследявам спортните си единици и стъпки, за да мога да коригирам съответно нуждите си от калории, защото това, което изгарям чрез упражнения, може да бъде изядено отново! Не бива да слизате под дневния си калориен дефицит, което беше много задоволително и също малко забавно. Когато се отдадох на малко сладкиши или бърза храна, просто направих много дълга разходка, за да получа калории безплатно за вечеря. Това е като реална игра за управление на ресурси.
На Х ден имате ресурси (калории), които можете да похарчите за храна, храната струва различни количества и ако свършите с ресурсите, вече не можете да „купувате“ храна. Можете да надграждате себе си, като изграждате повече мускулна маса чрез упражнения и по този начин увеличавате основния си метаболизъм и можете да спечелите допълнителни калории чрез упражнения. Трябва да направя мобилна игра от нея: D
Както вече писах в публикацията в Instagram, все още съм на път да се превърна в мечтана фигура, не защото кой ми казва или се чувствам дебел или грозен, а защото искам. Отсега нататък не ми става по-лесно да отслабна, защото наближавам 30. Просто искам да мога да кажа в живота, че съм постигнал своето мечтано тяло, по свое желание. Чувствам се много комфортно в кожата си, както и всички останали, хората трябва да се научат да се обичат отново! Формата на тялото няма значение в края на деня, велик човек се формира в характера, а не в тялото и идиот остава идиот, независимо дали сте слаби или сте.
люспичка (Събота, 17 март 2018 г. 12:17 ч.)
Виждам се напълно в публикацията ви в момента! Само че за съжаление съм още в самото начало и трябва да сляза още малко. Но това мотивира и определено ще разгледам посочените канали. Наистина си направил себе си, уважение
Свен (Събота, 17 март 2018 г. 13:40)
Знам на 100% как се чувстваш. Самият аз тежах 1,85 см и 140 кг и се чувствах толкова отпуснат и счупен и бързо останах без дъх. Също така започнах да отслабвам и след 12 месеца отслабнах с 25 кг и вече достигнах 115 кг, така че все още ми предстои дълъг път, промяната в диетата също беше много трудна в началото, защото не се храних добре и всичко беше ново за мен. Така че мога да усетя много добре как се чувствахте толкова ужасно. Освен всичко друго, историята ви е много приятна и обичам да чета блока ви, защото сте много отворени по такива теми. И вашата промяна ми дава много смелост отново и вие заслужавате толкова уважение. Ще продължа да следя публикациите ви и се надявам да продължите да постигате толкова много успехи, скъпи Чиго # 3
Катрин (Вторник, 20 март 2018 г. 15:26)
Мисля, че е много хубаво написано. И уважение към представянето ви. Смених диетата си в началото на юли 2017г. Също така, защото си купих везна и исках да сменя нещо. Аз обаче бях много по-способен от теб.
Сега отслабнах с 52 кг. И просто се почувствайте по-добре, вече не съм толкова уморен и вече се чувствам много по-добре.
Чувствайте се свободни да четете вашия блог, продължавайте така.
Фаби (Сряда, 21 март 2018 г. 10:55 ч.)
Текстът е наистина добре написан. Много добре бих могъл да се идентифицирам с него. Също така започнах да отслабвам в края на 2016 г. и да се храня по-съзнателно, защото вече не се чувствах комфортно. Това също е важен момент. Направих това, защото сам го исках и не за да угаждам на други хора. С височина 1,79 м бях на 97 кг и най-накрая успях да достигна целта си от 70 кг в началото на тази година. Една везна беше разбира се важен инструмент за контролиране на теглото. Но момчета! Поглеждайте се от време на време в огледалото и сами виждайте успехите си. Това много мотивира! (И разбира се, че старите дрехи отново пасват: D) Желая на Чиго и на всички, които следват този път много успехи. Останете на линия и не се отказвайте! Пътуването е дълго, но си струва в крайна сметка.
С Най-Добри Пожелания
Фаби
Робърт (Вторник, 24 април 2018 г. 7:06 ч.)
Здрасти,
Много уважавам представянето ви и мога само да кажа: „Продължавайте така!“