Промяна в поведението или тайната на успешното отслабване - Рецепти за диета след раждане
Загубих 2 килограма. След 2 месеца. Е, това не е голямо представяне, особено след като все още остават 8 килограма. Тук има много диети, с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеини, те се борят помежду си от дълго време и ние измисляме кой да изберем. След това стигаме до един от тях и съпругът се прибира с прясно изпечения чийзкейк, който мирише на преживяване и ви носи диета. Разбира се, ще компенсираме малко на следващия ден, но това все още не е реално. Помните ли страхотното риалити за отслабване за отслабване? Норби срещу Александра. Един от колегите на съпруга ми беше замесен и дори отслабна, много, много. След 1,5 години той непрекъснато набира тежестта на актьорския състав. Той се върна към лошия навик на хранене отново да качи излишни килограми.
Тъй като всички в околната среда знаят, че искам да отслабна, но засега не мога да покажа твърде много резултати, приятелката ми на лекар побърза да ми помогне. Той ми предаде публикация, която се опитва да ни свикне с реалната промяна в начина на живот. Най-грубото твърдение, което предизвиква размисъл, е, че допълнителни 200 kcal на ден, които тялото не използва, могат да доведат до 6 кг растеж на мастната тъкан за 1/2 година. Знаете ли, че 1 кг мастна тъкан може да съхрани 7000 ккал? Така че, ако консумирам със 7000 ккал повече от това, което тялото ми се нуждае, за да функционира, набирам 1 кг мазнини за себе си. Но колко калории трябва да ям на ден, за да отслабна? За да направите това, първо трябва да изчислите индекса на телесната си маса. Можете да намерите калкулатор тук: www.wellnesscafe.hu/