Промяна в начина на живот на Нова година Направете го по този начин; Блог за фитнес зона
Вие също ли сте в мнозинството, които преди правеха новогодишни решения? Искате ли да отслабнете във връзка с Нова година? Или искате да промените начина си на живот? Тогава ето няколко добри съвета, за да направите своя обет успешен!
Не навлизайте в диета от хиляди и не искайте да си поставяте непостижими цели, не искате да се отървете от 10-20 кг за един месец - дори не сте го взели от месец!
- Поставете си постижими, по-малки цели!
Започнете, като поставите първо диетата си в ред: искам да кажа, че първата стъпка трябва да бъде прогонването на бялото брашно и бялата захар като суровина. Не използвайте върху никаква храна! Купете пълнозърнесто брашно, за предпочитане брашно от спелта, вместо брашно и можете да използвате овесени ядки за готвене, сгъстяване, паниране. Намерете хляб, направен от истински пълнозърнест хляб - което не е лесна задача, тъй като на рафтовете на магазините ще намерите много почти бял хляб, наречен пълнозърнест, ако намерите биологичен хляб, това ще улесни избора ви - биологичното наистина не може да съдържа бяло брашно. Вместо хляб можете да използвате надути филийки пшеница или ориз. Заменете тестото с твърдо брашно или брашно от спелта или пълнозърнесто тесто! Вместо захар, най-добре е да не използвате никакви подсладители за около 2 седмици - по-лесно е да избягвате захарта, за да избегнете сладкия вкус. Купете ксилитол или еритритол, стевия вместо захар - избягвайте синтетичните подсладители!