Промяна в диетата на бъдещите бащи, за да увеличите плодовитостта си

Видео: Интрацитоплазматично инжектиране на сперма (ICSI) (ноември 2020 г.).

Диетата оказва пряко влияние върху потентността на спермата. Изследванията показват, че лошото хранене и редовното пиене на алкохол например могат да намалят качеството и количеството на спермата и да затруднят зачеването. И тъй като безплодието е почти толкова голям проблем за мъжете, колкото и за жените - около една трета от проблемите с плодовитостта се причиняват от мъже - храненето на здравословна диета може да увеличи шансовете ви да имате дете.

Допълнителни изследвания показват, че бащите, които пият силно, са изложени на риск от увреждане на спермата. Когато пиете, не пийте повече от едно питие или две на ден.

По-малко ясно е дали пиенето на кафе вреди или помага на плодовитостта ви. Най-безопасно е да пиете не повече от чаша или две на ден.

Кои хранителни вещества са най-важни?

Вашата диета трябва да бъде също толкова балансирана, разнообразна и хранителна, колкото тази на вашия партньор. Според Американското общество за репродуктивна медицина изследванията показват, че здравословното хранене с високо съдържание на риба, зеленчуци и пълнозърнести храни означава по-активна сперма. От друга страна, диета с високо съдържание на транс-мазнини може да намали броя на сперматозоидите в спермата.

Някои конкретни съвети за бъдещите бащи:

---